В процесі підготовки до іспитів студентам та школярам доводиться запам’ятовувати великий обсяг інформації. Іноді він настільки великий, що може викликати розгубленість, людина буквально не знає, «за що схопитися». Щоб уникнути хаосу в засвоєнні інформації, потрібно дотримуватися кількох правил.
Інструкція
- Існує пам’ять довільна і мимовільна. Та інформація, яка є емоційно насиченою і запам’ятовується сама без зусиль, засвоюється за допомогою мимовільної пам’яті. Якщо що-небудь доводиться запам’ятовувати за допомогою вольових зусиль, цей процес протікає при залученні довільній пам’яті. Особливо важко даються ті знання, які викликають роздратування і неприємні емоції. Тому починайте засвоєння з особистої мотивації. Переконайте себе, що це обов’язково треба запам’ятати.
- Не намагайтеся механічно зазубрити матеріал. Засвоїться тільки та його частина, що вам зрозуміла. Прочитайте і зрозумієте тему. Тоді до механічної складової пам’яті додасться логічна, яка засвоюється надійно.
- Як правило, матеріал викладається в певній системі. Починайте вчити з самого початку, щоб зрозуміти і засвоїти цю систему. У випадку, якщо ви на іспиті щось забудете, зможете відновити або зробити самостійний логічний висновок.
- В процесі оцінки якості засвоєння інформації вчіться відрізняти запам’ятовування від пригадування. Наприклад, глянули на сторінку підручника, згадали розділ і порахували, що знаєте його. А на іспиті виявилося, що ви пам’ятаєте тільки картинку і загальний вид тексту.
- Займайтеся тільки в той час, коли ваш мозок в стані найбільшої активності. Для когось це ранній ранок, інші здатні до засвоєння ближче до вечора. Врахуйте, що з першого разу матеріал запам’ятовується в дуже рідкісних випадках, його потрібно повторювати як мінімум двічі, в ідеалі — перед сном і відразу після нього.
- За часом існування розрізняють короткострокову, довгострокову та середньострокову пам’ять. Остання відповідає за розбивку матеріалу за категоріями і працює під час нічного сну. Тому приділяйте нічному відпочинку необхідне для вас час. Під час підготовки до іспитів фізіологічна потреба уві сні збільшується.
