Як вивести чоловіка з депресії


 

Багато хто вважає, що депресія є виключно жіночим захворюванням. Однак як показує практика, щорічно піддаються депресії і мільйони представників сильної статі. Основна проблема при цьому полягає в тому, що чоловікам складно зізнатися в цьому навіть самим собі.



Інструкція

  1. Щоб вивести чоловіка з депресії, першим і обов’язковою умовою є визначення першопричини, яка її спровокувала. До найбільш поширеним з них, наприклад, можна віднести хвороби, перевтома і стресові ситуації, нестача вітамінів, зміну сезонів (осіння депресія), незбалансоване харчування. Однак може бути депресія пов’язана і з безліччю інших причин, наприклад, з протиріччями у сприйнятті власного «Я», невдоволенням собою і неусвідомленим переконанням у власній неповноцінності.
  2. Продумайте, що на нього може вплинути позитивно, а що призведе до погіршення стану. Якщо при цьому виникає усвідомлення того, що самостійно впоратися з цим завданням дуже складно — обов’язково звертайтеся до фахівців. Не керуйтеся особистим досвідом як зразок поведінки, так як кожна особистість — унікальна, отже, підхід повинен бути індивідуальним.
  3. Людям, які знаходяться в стані депресії, часто властива агресія або провокування оточуючих на критику на їхню адресу, тому не критикуйте і не захищайтеся. Запасіться терпінням і м’яко проявляйте участь, навіть якщо близька вам людина створює вигляд, що не хочеться спілкуватися.
  4. У спілкуванні не ігноруйте, а зберігайте спокій і вислуховуйте його скарги. Показуйте, що ви розумієте і щиро співчуваєте, але не забувайте, що при цьому неприпустимі загальноприйняті слова розради і підбадьорення. А ось будь-які, хоч навіть невеликі досягнення людини, яка перебуває в такому стані, заслуговують найвищих оцінок. Тому обов’язково помічайте їх і хваліть за них чоловіка.
  5. Створіть атмосферу, яка допоможе швидше впоратися з депресією. Кожен день стежте, щоб було якомога більше занять будь-якими різновидами фізичної активності. Забезпечте хворому хороші умови для сну. Наповніть будинок приємними натуральними запахами, наприклад, лаванди, кави або цитрусових. Позитивний вплив роблять також трав’яні чаї та фітобальзами. Для хорошого терапевтичного ефекту в будинку повинно бути якомога більше світла.