Як вивести зайву воду з організму

Як вивести зайву воду з організму

Надлишок рідини додає додаткові кілограми і сприяє утворенню набряків. Вивести зайву воду з організму іноді буває необхідно, тому що такі стани можуть свідчити про серйозні проблеми зі здоров’ям.

Вам знадобиться

- Сечогінні засоби
- Трав’яні настої — з березового листя, мучниці, глоду

Інструкція

  1. Зменшіть кількість споживаної солі.

    Сіль здатна затримувати рідину, тому відмовтеся від солоних страв. Поступово зменшуйте звичне добове споживання солі — злегка недосолюють їжу, замінюйте сіль свіжою зеленню. Щоб відновити баланс мікроелементів в організмі, додайте в свій раціон продукти з високим вмістом калію — чорнослив, картоплю, капусту і т.д.
  2. Не вживайте спиртних напоїв.

    Всі напої, що містять алкоголь, заважають виведенню рідини. Відмовтеся від пива, горілки, великої кількості вина. Крім безсумнівної користі для здоров’я, ви отримаєте можливість позбутися кількох зайвих кілограмів.
  3. Використовуйте сечогінні препарати.

    Приймайте сечогінні засоби строго під контролем лікаря і тільки після проведення обстежень, здачі аналізів. Використання лікарських препаратів виправдовує себе, тільки якщо необхідно вивести зайву воду з організму в короткі терміни і ненадовго. Після відміни препарату при незмінному способі життя і раціоні харчування рідина знову починає накопичуватися.
  4. Скористайтеся натуральними сечогінними засобами.

    Влаштовуйте розвантажувальні дні — їжте лише кавун протягом доби. Робіть трав’яні настої — з березового листя, мучниці, глоду. Компот із сушених яблук, зелений чай, настої шипшини та брусниці мають сечогінний ефект, тому включіть їх в свій щоденний раціон.
  5. Щотижня відвідуйте лазню або сауну.

    Під впливом пара організм починає активно віддавати рідина — через потові і сальні залози назовні виділяються велика кількість вологи і шлаків. Зробіть відвідування парильні заняттям регулярним.
  6. Дотримуйтеся спеціальної дієти.

    Зверніться до дієтолога для розробки суворої індивідуальної дієти. Дотримуйтеся обраного способу живлення не менше ніж протягом 5-7 днів — тільки тоді результат буде очевидний. Після закінчення дієти намагайтеся харчуватися правильно, не допускайте різкого збільшення ваги.