Як виявити симптоми депресії

Як виявити симптоми депресії

По мірі шкоди для працездатності і по тривалості років втрачених для повноцінним житті, депресія випереджає всі інші види психологічних розлади. Нею страждає значна кількість людей. При цьому тільки в 10-30% випадків вона розпізнається своєчасно.

Інструкція

  1. До типових симптомів депресії відносять такі ознаки. По-перше, це погане, пригнічений, похмуре, занепадницькі настрій. На душі тоскно, нічого навколо не радує.
  2. По-друге, при депресії людині властиво відкладання будь-яких справ на «завтра» або довгий налаштування на їх виконання. У нього зникає бажання вникати в суть ділової проблеми або у зміст важливої ​​розмови.
  3. По-третє, для такого стану характерна швидка втома навіть після невеликих фізичних зусиль. По поверненню з роботи додому ви відчуваєте те, що ні на що вже не вистачає сил. Втома може мати постійний характер, при цьому ви відчуваєте, що зовсім не відпочиваєте. Короткочасний відпочинок не поліпшує обстановку, а розваги швидко втрачають свою колишню привабливість.
  4. До інших симптомів депресії можна віднести неможливість зосередження при наявності стороннього подразника (телевізора, радіо, розмови інших людей). Ви займаєтеся однією справою, а думаєте про інше. Вам стало важко підбирати слова, ви насилу вловлюєте зміст прочитаного.
  5. Депресії можуть бути властиві незвична раніше для вас нерішучість, регулярні сумніви в добре знайомих справах і обов’язках.
  6. Нерідко виникає критична оцінка минулого життя. Ви починаєте вважати, що багато дій і вчинки були невірними, і варто було б займатися іншим. Розвивається почуття «тягаря» для сім’ї та зайвої людини на роботі і серед друзів. Ви дорікаєте себе в недостатній увазі і безвідповідальному ставленні до близьких людей, дітям.
  7. Досить часто вас можуть долати думки про те, що ви невдаха по життю, що не в змозі вирішувати свої проблеми, і про те, що ви на роботі вже вичерпали свій ресурс і знаходитеся на межі професійного банкрутства. Своє майбутнє ви бачите досить похмурим. Присутній песимістичний настрій.
  8. У багатьох людей періодично можуть виникати думки про суїцид як про єдиний засіб покінчити з усіма проблемами. Життя втратило сенс, і в майбутньому відсутні перспективи.
  9. Зниження апетиту, відраза до їжі і запахів також можуть бути ознаками з’явилася депресії. Апетит при цьому може бути відсутнім зовсім і не повертатися протягом декількох днів.
  10. При депресії нерідко відзначаються порушення сну. Ці розлади досить різноманітні: труднощі при засипанні, зменшення загального часу сну внаслідок частих пробуджень, які часто закінчуються безсонням. З ранку відсутнє почуття відпочинку.
  11. Самодіагностіруя депресію, можна визначити наявність або відсутність її у вас. Підрахуйте суму вищевказаних ознак, характерних для вас в даний момент. Якщо ви не набираєте і трьох, то депресивного настрою у вас ще немає.

    Для легкого розлади характерно наявність 2 будь-яких типових ознак і двох інших симптомів. При помірному стані відзначаються 2 типових ознаки і не менше 3 додаткових. Наявність всіх трьох основних і більш 4 інших симптомів депресії можуть говорити про важкий депресивному розладі.