Як вийти з важкої ситуації

Як вийти з важкої ситуації

«Все в наших руках, тому їх не можна опускати», — говорила велика Коко Шанель. Але іноді здається, що незважаючи на всі зусилля, життя не квапить радувати нас приємними подіями і вирішеними проблемами. Все валиться з рук, з головою накриває втома, з’являється роздратування. Але вихід є з кожної ситуації, головне — правильно її шукати!

Інструкція

  1. Позбавляйтеся від комплексу жертви. Якщо ви схильні звинувачувати все і вся у власних невдачах, то варто вчитися брати на себе відповідальність за власне життя. Усвідомлення того, що тільки ви можете змінити її, самостійно вибрати шлях, яким підете далі, прийняти єдино вірне рішення, допоможе позбавитися від психологічних пут, які змушують вірити у власну безпорадність і ворожість навколишнього світу.
  2. Зробіть перепочинок. Неприємні новини та події здатні надовго вибити з колії. Паніка, нервозність, роздратування навряд чи допоможуть прийняти правильне рішення. Не робіть ніяких висновків зопалу, дайте собі час на «перезавантаження». Пройдіться по вулиці, випийте чашку кави або чаю, з’їжте шматок шоколаду — перш, ніж діяти, допоможіть собі заспокоїтися і трохи розслабитися.
  3. З’ясуйте джерело негативу. Постарайтеся точніше описати свої почуття. Образа? Злість? Страх перед невідомістю? Ці емоції неконструктивні, і тільки заважають адекватно сприймати ситуацію. У будь-якій ситуації пам’ятаєте, що все проходить. І вже через місяць або рік, сьогоднішні труднощі будуть здаватися просто життєвими негараздами.
  4. Розберіться в ситуації. Озброїтеся ручкою та папером, структурувати думки на аркуші легше, ніж у власній голові. Для початку опишіть виниклу ситуацію. Потім — напишіть, яким може бути найгірший її результат. Постарайтеся змиритися з ним. У більшості випадків, усвідомлення навіть найгіршого сценарію виявляється краще невідомості. Тепер зафіксуйте на папері, який результат буде найбільш оптимальний для вас. Визначившись з цим пунктом, складіть план дій, який допоможе домогтися сприятливого результату.
  5. Якщо ситуація така, що передбачити її розвиток ви не можете, постарайтеся, окресливши ймовірні сценарії і прийнявши їх, просто плисти за течією. Щоб відволіктися від сумних думок, займіться улюбленою справою або дозвольте собі відпочити. Пам’ятайте, що кожна важка ситуація дає вам неоціненний життєвий досвід.