Як визначити день менструації

Як визначити день менструації

Менструація є особливим часом кожного місяця з життя жінки, коли на якийсь час її активність зменшується, а всі системи працюють відповідно до заданої завдяки початку менструації програмою. Різні гормональні коливання в цей період особливо сильні, і вони відображаються як на психологічному, так і на фізичному стані жінки.

Інструкція

  1. Простіше і надійніше за все визначати день менструації за допомогою календаря менструації, який постійно ведеться жінкою. У цьому календарі бажано відзначати не тільки дату початку місячних, але і їх тривалість, перебіг, наявність больових симптомів, кількість виділень. При відвідуванні гінеколога ця інформація зможе полегшити діагностику стану жінки і дасть більш повну картину стану її здоров’я.
  2. Відзначаючи всі ці дані в календарі, через деякий час жінка отримає достатньо даних для отримання середньостатистичної тривалості менструального циклу і протікання менструації, чого цілком достатньо для успішного прогнозування ситуації.
  3. Можна спробувати визначити день менструації, грунтуючись і на власних відчуттях, але цей спосіб неточний. Він багато в чому залежить від суб’єктивної оцінки жінкою самої себе, тому вона може неправильно інтерпретувати свій стан. Як відомо, кожен день менструального циклу розрізняється тонусом м’язів живота і грудей, кольором сосків грудей і їх напруженістю.
  4. Визначення дня менструації є досить складним заняттям, одноразова помилка в якому тягне за собою подальші неточності. Для точних розрахунків можна також звернутися до гінеколога, який зможе дати відповідь, спираючись на власні спостереження, а його досвід дозволить дати більш точну відповідь. Можна також звернутися до ультразвукового дослідження, але навряд чи витрати на визначення дня менструації того варті.

Корисні поради

Кожна жінка обов’язково кожен місяць задається питанням визначення передбачуваної дати початку чергової менструації. По-перше, це допоможе їй заздалегідь запастися необхідними гігієнічними засобами і дозволить не застати себе зненацька, а по-друге, жінка зможе заздалегідь розпланувати свій життєвий графік таким чином, щоб перші кілька днів менструації вона могла провести вдома або хоча б з мінімальними навантаженнями.