Як визначити, нормальна вага чи ні

Як визначити, нормальна вага чи ні

Ожиріння — хвороба нашого століття. Однак бувають випадки, коли людина вважає себе повним, не маючи на це жодних підстав, крім своєї суб’єктивної точки зору. Між тим, поняття «ідеальна вага» існує, і воно цілком об’єктивно. Ідеальна вага розраховується за різними формулами.

Вам знадобиться

 - Калькулятор

Інструкція

  1. Проста формула

    Це найпоширеніший спосіб обчислити свою нормальну масу тіла. Візьміть своє зростання в сантиметрах і відніміть від нього число:

    - 110, якщо ви — жінка;

    - 100, якщо ви — чоловік.

    Підсумок — ваш нормальну вагу. Якщо реальна вага значно відрізняється від нього в більшу сторону — оголосіть бойкот холодильника і вирушайте в спортзал.
  2. Формула ІМТ (індекс маси тіла)

    Візьміть свою вагу в кг, розділіть на зростання в метрах, перед тим зведений у квадрат. Результат — ваш індекс маси тіла.

    Нормою вважають ІМТ в межах 19-25. ІМТ менше 19 сигналізує про нестачу маси, більше 25 — про надмірну вагу, більше 30 — про ожиріння, більше 40 — про сильне ожирінні.
  3. Формула Лоренца

    1. Від свого зростання (в см) відніміть 100;

    2. Потім знову від свого росту (в см) відніміть 150 і отриманий результат розділіть навпіл;

    3. Від числа, отриманого у пункті 1, відніміть число, отримане в пункті 2. Результат — ваш ідеальний вагу.
  4. Формула Бонгард

    Візьміть своє зростання (в сантиметрах) і помножте на об’єм грудей. Отримане в результаті число розділіть на 240. Результат — ваш ідеальний вагу. Так, наприклад, при зростанні 160 сантиметрів і обсязі грудей 96 сантиметрів ідеальним буде вага в 64 кілограми.

Корисні поради

Обчислюючи свою ідеальну масу тіла, робіть поправку на свій тип статури. Основних типів три: нормостенік, астеніки і гиперстеники.