Як визначити овуляцію за графіком


 

У здорової пари вагітність настає протягом 6-12 місяців регулярного статевого життя без використання контрацептивів. Однак можна скоротити цей час, займаючись сексом в сприятливі для зачаття дні. Один з найбільш доступних способів їх визначення — складання та аналіз графіка базальної температури.



Вам знадобиться

— термометр;
- Картатий аркуш паперу.

Інструкція

  1. Сприятливими для зачаття є день овуляції і кілька днів, що передують йому. Графік базальної температури дозволяє не тільки обчислити цей період, але і зрозуміти особливості свого організму.
  2. Базальної називається температура тіла у спокої. Зовнішні фактори, такі як стрес або температура навколишнього середовища, не роблять на неї впливу, тому вона дозволяє об’єктивно оцінити стан здоров’я як усього організму, так і репродуктивної системи зокрема. Починаючи з першого дня циклу, вимірюйте температуру щоранку відразу після пробудження. Процедурі повинен передувати безперервний шестигодинний сон. Якщо за пару годин до підйому ви ходили в туалет, базальна температура не є достовірною і не може бути врахована при аналізі графіка.
  3. Накресліть в нижньому лівому кутку картатого аркуша паперу дві пересічні лінії. На горизонтальній відзначте дні циклу і дати, на вертикальній — температурну шкалу від 36 до 38 ° С.
  4. Увечері покладіть поруч з ліжком чистий медичний термометр. Так як вставати з ліжка перед процедурою заборонено, градусник повинен знаходитися на відстані витягнутої руки від вас. Заздалегідь струсіть результат попередніх вимірювань до позначки 34-35 ° С.
  5. Найбільш точні свідчення, отримані в результаті ректального вимірювання. Відразу після пробудження введіть градусник в задній прохід на глибину близько 3 см. Тримайте його 5 хвилин, після чого вийміть і вкажіть отримане значення на графіку.
  6. Перша фаза менструального циклу характеризується низькими температурними значеннями. Для другої фази, після овуляції, властива температура в районі 37 ° С і вище. Після перших 5-7 днів вимірів обчисліть середню температуру першої фази. Падіння показників на 0,2-0,4 ° С є ознакою овуляції. При стандартному 28-ми денному циклі це відбувається на 14-й день. Статевий акт, здійснений в цей день, з великою часткою ймовірності приведе до зачаття.
  7. На наступний день після овуляції на графіку буде видно різке зростання базальної температури. Саме такою вона і повинна залишитися до кінця циклу, а в разі настання вагітності — до 12-14 тижнів, а іноді й довше.


 
 
 
 

Статті медичного характеру на Сайті надаються виключно в якості довідкових матеріалів і не вважаються достатньою консультацією, діагностикою або призначеним лікарем методом лікування. Контент Сайту не замінює професійну медичну консультацію, огляд лікаря, діагностику або лікування. Інформація на Сайті не призначена для самостійної постановки діагнозу, призначення медикаментозного чи іншого лікування. При будь-яких обставин Адміністрація або автори зазначених матеріалів не несуть відповідальності за будь-які збитки, що виникли у користувачів в результаті використання таких матеріалів.