Як визначити самооцінку

Як визначити самооцінку

Людина — соціальна істота. Він не може жити, керуючись виключно своїми інстинктами. У кожного є свої думки і переживання. Те, як ми бачимо себе в навколишньому світі, то, як ми оцінюємо свої можливості, багато в чому визначає всі наші дії. Тут велику роль відіграє самооцінка, але як її визначити?

Інструкція

  1. Погодьтеся, що ваша поведінка і внутрішній стан багато в чому залежить від обстановки, в якій ви знаходитеся, від людей, які вас оточують, від настрою цих людей по відношенню до вас. Простіше почати з заниженої самооцінки. Проаналізуйте, в які моменти і за яких умов ви відчуваєте себе невпевнено. Намагайтеся якомога частіше бувати в таких ситуаціях: виховуйте себе.
  2. Зверніть увагу на те, як ви ставитеся до себе під час будь-яких невдач. Люди з високою самооцінкою нерідко перекладають свої невдачі на плечі інших людей, тим самим повністю знімаючи будь-яку відповідальність перед собою за трапився провал. У такому разі спробуйте виявити для себе ті аспекти, які могли б бути здійснені вами щоб уникнути невдачі і дайте відповідь на питання, чому ви цього не зробили. Якщо всьому знаходиться відмовка, то, швидше за все, самооцінка завищена. Люди із заниженою самооцінкою починають турбуватися, лаяти себе. Зверніть увагу на те, що саме ви собі говорите, що саме не подобається вам у своїх діях, чому ви лаєте себе.
  3. Зверніть увагу на те, як ви реагуєте на критику. Якщо ваша самооцінка є завищеною, то критика найчастіше сприймається в багнети, з явним відсутністю інтересу і бажанням скоріше закінчити розмову. З заниженою самооцінкою справа йде по-іншому. Людина вислуховує критику і з негативними моментами її беззаперечно погоджується.
  4. Вкрай важливим моментом при визначенні самооцінки є самокритика. Вона сприймається людьми ефективніше, ніж зауваження сторонніх людей. Критикуючи себе самого, ви зрозумієте, що якась частина вас говорить все це, а, значить, вона точно права. Якщо ви часто критикуєте себе, постійно незадоволені собою і вважаєте, що хтось інший зробив би все набагато краще, значить, ваша самооцінка нижче середнього рівня.