Як визначити свій психологічний стан

Як визначити свій психологічний стан

Здорова людина не тільки не має захворювань, а й перебуває в гармонії з собою. Він урівноважений, не страждає депресіями, істеричними припадками та іншими порушеннями. Своєчасна діагностика психологічного стану також важлива, як будь-яка інша.

Інструкція

  1. Запишіться на прийом до терапевта і візьміть направлення на електроенцефалограму мозку і шкірно — гальванічна реакцію. Ці психофізіологічні показники безпосередньо пов’язані зі станом психіки в певний момент часу. Самостійно або за допомогою терапевта виміряйте частоту пульсу та дихання. Ці цифри та їх відповідність нормам дозволить вам зрозуміти, наскільки ви розслаблені або, навпаки, стривожені, занепокоєні і напружені.
  2. Підключіться до мережі Інтернет і пройдіть будь-які 10 тестів он-лайн на теми психологічного стану, депресій і порушень психіки. Вибирайте не розважальні, а серйозні тести, розміщені на спеціалізованих сайтах.
  3. Дайте відповідь на питання повної або скороченої редакції колірного тесту Люшера. Вибирайте ті кольори, які вам подобаються, без зв’язку з конкретними предметами або асоціаціями. У такому випадку підсвідомий вибір певних кольорів розповість вам після інтерпретації результатів тесту про вашому істинному психологічному стані, а заодно дозволить зробити глибокий і різнобічний аналіз вашої особистості.
  4. Дайте відповідь на питання тесту Айзенка, який присвячений виключно тому, як ви самі оцінюєте ваш психічний стан на даний момент часу. Прочитайте описи станів і відзначте ті, які максимально точно відповідають вашому стану. Цей тест допоможе вам підготуватися до зустрічі з психологом і краще описати те, що з вами відбувається і як ви себе почуваєте.
  5. Запишіться на прийом до психолога і з його професійною допомогою з’ясуйте, чи страждаєте ви будь-якими психічними розладами. Подумайте, чи є у вас перепади настроїв, депресії, чи часто ви роздратовані і плачете, чи впевнені ви в собі і не нервуєте чи через дрібниці. Поговоріть з психологом, не приховуючи нічого зі своїх побоювань, тривог і сумнівів. Розповідаючи, що хвилює вас в глибині душі, ви даєте психолога оцінити ступінь вашої тривожності, впевненості в собі і гармонії.