Як визначити вагу людини

Вага людини - одна з найважливіших його фізичних характеристик. Адже як недолік ваги, так і його надлишок з часом призводить до проблем зі здоров'ям. Щоб правильно розрахувати оптимальну вагу людини, необхідно враховувати безліч різних факторів. Найголовніше - почати робити "роботи над помилками" у харчуванні та способі життя якомога швидше.

Вам знадобиться

Ваги, зростомір

Інструкція

1. Традиційний підхід при обчисленні ваги полягає у використанні загальноприйнятих співвідношень зросту і ваги. Існує таблиця, яка підказує, яку вагу є оптимальним для людини з тим чи іншим зростанням. Зручність даної системи полягає в тому, що правильний вагу можна вирахувати дуже швидко. Є й ще більш спрощений підхід до обчислення нормальної ваги для людини за її росту. Це так звана формула Лоренца.
2. Спершу потрібно виміряти зріст (зробити це потрібно якомога точніше, бажано з використанням медичного ростоміра). Розрахунок оптимальної ваги за формулою Лоренца є найпростішим. Потрібно відняти від росту людини в сантиметрах сотню і відняти від даного значення різниця (зростання в сантиметрах "мінус" 150), поділену на 2. Щоб спростити розрахунок оптимальної ваги і не помилитися в обчисленнях, можна скористатися спеціальними програмами. Інтерфейс однієї з них представлений на малюнку.
3. Ще один простий спосіб визначити свою ідеальну вагу - скористатися спеціальною таблицею співвідношення зросту і ваги. Перевага таких таблиць полягає в тому, що їх більша частина враховує ще і вік людини, що абсолютно не враховується у формулах. Користуватися такою таблицею досить легко - просто знайдіть потрібну вагу на перетині колонок віку і зросту, відповідних вашим реальним фізичним параметрам. Одна з таких таблиць наведена на зображенні.

Корисні поради

Описані в статті способи визначення ідеальної ваги підходять для більшості людей. Але вони зовсім не враховують особливості фізіології, мускулатури, способу життя і харчування. Повну картину вашого здоров'я і оптимальну вагу вам може надати тільки хороший діагност. Тому варто звернутися до лікаря по допомогу в даному питанні.