Як вкласти дитину спати в 2 роки

Як вкласти дитину спати в 2 роки

Будь-який батько на своєму досвіді знає, як складно вкласти дитину спати. Особливо проблема актуальна для засипання дворічних карапузів, адже вони знаходяться у віці постійного і активного дослідження навколишнього світу. А легко перемикатися на сон буває складно через незрілість дитячої нервової системи. Ось тут мудрі дорослі і можуть допомогти своїм непосидам!

Інструкція

  1. Головне правило — дотримуйтеся режиму дня. Якщо ви будете укладати малюка завжди в одні і ті ж години, у нього сформується міцна звичка, і до потрібного часу, швидше за все, малюк сам попроситься спати.
  2. Обов’язково надайте дитині можливість активно рухатися днем. Стомившись, малюк з більшою ймовірністю засне без зайвих проблем, причому як під час денного відпочинку, так і ввечері.
  3. Краще, якщо після вечері ігри будуть спокійними. Нехай малюк пограє один, або ви разом погортаєте книжку — вибирайте самі. Якщо дозволяє погода — можна вийти на вечірню прогулянку всією родиною.
  4. Намагайтеся готувати на вечерю легкі страви, щоб не перевантажити дитячу травну систему на ніч. Запропонуйте синові чи доньці овочеві страви, сирники або запіканку, омлет, кисломолочні напої, йогурти.
  5. Слідкуйте, щоб в кімнаті було темно, тихо і прохолодно. Саме така обстановка найкраще сприяє швидкому засипанню і якісного відпочинку. Обов’язково провітрюйте приміщення, в якому спить малюк. Не кутайте дитини — якщо йому буде жарко, сон буде неспокійним.
  6. Добре, якщо дитину укладає спати завжди один і той же чоловік. Можна придумати спокійний і приємний ритуал відходу до сну. Наприклад, малюк п’є кефір, потім чистить зуби (як вміє чи з маминою допомогою), потім бажає близьким добраніч (зазвичай діти в два роки справляються з цим завданням), цілує батьків і відправляється в ліжко (можна з улюбленою іграшкою). Зрозуміло, ви вільні придумати й інші варіанти. Спочатку доведеться нагадувати дитині послідовність дій, але потім малюк буде справлятися і сам.
  7. Якщо дитина ліг в ліжко в належний час, але заснути у нього все ж не виходить, домовтеся, що він просто тихо полежить. Не дозволяйте йому виходити з ліжка. Цілком можливо, що через півгодини прийде довгоочікуваний сон.