Як впоратися з гикавкою

Як впоратися з гикавкою

Лікарі досі не можуть визначити причину виникнення гикавки. Вона настає раптово і зв’язується з цілим «букетом» психологічних і медичних проблем. Простіше спочатку позбутися її, а потім вже з’ясовувати, звідки виник такий пренепріятнейший симптом.

Інструкція

  1. Спочатку розстебніть ремінь або застібку на спідниці та зробіть глибокий вдих, затримуючи дихання на кілька секунд. Повторіть такий прийом в кількості 5-6 разів.
  2. Після зручніше сядьте, максимально розслабтеся і сильно стисніть живіт в області діафрагми за допомогою рук. Є ймовірність, що після двох цих вправ гикавка повинна припинитися. Якщо ж вона все ще вас переслідує, переходите до наступного методу.
  3. Натисніть на очні яблука або на точки, розташовані над ключицею (на краю грудинно-ключично м’язи).
  4. Ще один прийом називається «балерина»: встаньте в «ластівку», прогніться в області попереку і підніміть голову таким чином, ніби ви захотіли, щоб вас напоїли. До того ж, якщо поблизу виявився хтось, хто дійсно може принести вам воду, то, напевно, це допоможе впоратися з гикавкою.
  5. Простимулює нерв, який розташовується в середньому вусі. Для цього постарайтеся заткнути вуха за допомогою вказівних пальців і легенько покрутити ними.
  6. За порадою рефлексотерапевтів, під час видиху сильно стисніть на кілька секунд середню фалангу мізинця. Подібний специфічний точковий масаж допомагає розслабитися діафрагмі і припиняє гикавку.
  7. У випадку, якщо вас здолала сильна гикавка, допоможе нескладне наступну вправу: з’єднайте кінець мізинця на правій руці з кінцем великого пальця на лівій руці, а кінець мізинця на лівій руці з’єднайте з кінцем великого пальця на правій руці. Потім уважно спостерігайте за їх розташуванням, зробіть квадратне «вікно» з пальців, витягніть вперед руки і подивіться через нього на предмети, що оточують вас, намагайтеся не ламати «конструкцію». Зауваження: виконуючи цю вправу, потрібно зайняти максимально розслаблений стан на стільці або в кріслі. Гикавка повинна закінчитися через 1-1,5 хвилини.
  8. Якщо і після цього ви не змогли впоратися з гикавкою, то встаньте прямо, зчепите руки замком за спиною, далі не поспішаючи підніміться навшпиньки, намагаючись при цьому піднімати зчеплені кінцівки якнайвище. Зробіть 4-5 підходів.
  9. При виснажливої ​​гикавці ляжте на підлогу, злегка підніміть голову і в цьому положенні дуже повільно випийте склянку води. Це досить важко зробити, але саме переключившись на процес ковтання, ви зможете забути про спазмах.
  10. І під кінець, мабуть, саме неприємне, але нерідко й саме ефективна вправа: широко відкрийте рот, натисніть на корінь язика для виникнення блювотного рефлексу. Гикавка повинна припинитися.