Як впоратися з набряками

Як впоратися з набряками

Багато людей стикаються з такою проблемою як набряклість. Особливо актуально це стає влітку, коли на вулиці спека. Набряки можуть бути різними: обличчя, ніг, рук і так далі. Чому ж вони з’являються?

Інструкція

  1. Виникнення набряків пов’язано з тим, що внутрішні органи не справляються з навантаженням. Наприклад, якщо погано спрацьовують нирки, то мало виділяється сечі і в організмі відбувається накопичення зайвої рідини. Виникає набряклість. Або така проблема може бути пов’язана з накопиченням в організмі великої кількості шлаків у зв’язку з ускладненням роботи печінки і так далі.
  2. Як би там не було, набряклість, як правило, виникає через порушення обмінних процесів в організмі. Звичайно, бувають і набряки, що з’явилися зовсім з інших причин. Наприклад, в результаті травм: ударів, розтягнень, переломів і так далі. Але вони за своєю природою зовсім інші і носять локальний характер.

    Як же справитися з набряками, які з’явилися через порушення обміну речовин?
  3. Перше, на що слід звернути пильну увагу — це харчування. Можливо, доведеться дещо скоригувати свій раціон.

    Зменшіть кількість споживаної солі і сильно солоних продуктів. Обмежте споживання оселедця слабкого і сильного посолу, всіляких солоних огірків, помідорів і так далі. Навіть людині, не схильній до набряків, не рекомендується їсти ці продукти у великій кількості, особливо на ніч. Від різних маринадів також доведеться відмовитися.
  4. Не споживайте ні слабких, ні міцних спиртних напоїв.
  5. Постарайтеся розвантажити свій організм, «посидівши» нетривалий період часу виключно на овочах і фруктах.
  6. Не обмежуйте себе у воді. Пити необхідно досхочу, щоб з організму повною мірою виводилися шлаки і непотрібні зайві речовини.
  7. У жарку пору року постарайтеся виключити з меню жирну і важку їжу.
  8. Якщо, незважаючи на всі зусилля, нічого не допомагає впоратися з набряками, швидше за все проблема в їх природі виникнення. Можливо, причина не в обміні речовин, а в дисфункції певного органу. При тривалих набряках обов’язково потрібно звернутися до лікаря-терапевта. Він огляне вас і направить до правильного фахівця. Це допоможе на ранній стадії ліквідувати можливі проблеми з роботою будь-яких органів.