Як впоратися з проблемами, якщо ти одна

Як впоратися з проблемами, якщо ти одна

Одному справлятися з проблемами набагато складніше, адже людина не може попросити допомоги, виплакатися, просто відчути себе в якійсь мірі захищеним. Але, як мовиться, порятунок потопаючих — справа рук самих потопаючих, а наше щастя — в наших руках. Пережити темну смугу одному можливо, взявши на озброєння декілька корисних порад.

Інструкція

  1. Як правило, у важкі періоди всі можливі проблеми навалюються одночасно, не даючи ні продихнути, ні часу для їх вирішення. У такому випадку випишіть всі свої труднощі на листок, а потім розставте їх у порядку значущості. Найважливіші та актуальні завдання починайте вирішувати зараз, а ті, що розташовані трохи нижче, чекатимуть свого часу.
  2. Бережіть себе і прагніть більше відпочивати. Сон — це чарівне ліки, яке допомагає відновлювати сили після нелегкого дня. Якщо ви будете ним нехтувати, то не зможете повною мірою діяти вдень, а отже, і проблеми не будуть вирішуватися. Тому намагайтеся перед сном розслабитися, прийміть ванну, увімкніть спокійну музику і викиньте все гнітючі думки з голови. Все важливе ви вирішите вранці, а зараз — час сну.
  3. Піклуйтеся про своє здоров’я і свою безпеку. Правильне харчування, режим дня і відпочинок, помірна, але регулярне фізичне навантаження — це те, що вам допоможе впоратися з труднощами. Ви зміцните свої фізичні тили, а значить зможете вирішувати завдання психологічного характеру.
  4. Почуття гумору іноді допомагає впоратися навіть з самими нелегкими ситуаціями, а якщо їх величезна кількість, тоді сміх — те, що доктор прописав. Не варто сприймати всі проблеми дуже серйозно, подивіться на деякі з них зі сторони. Жити, дихати, робити стає трішки легше, якщо додати трохи радості, нехай навіть і з відтінком смутку.
  5. Не живіть минулим, не згадуйте всі ті моменти, від яких у вас з’являються смуток і сльози. Все, що було з вами, пройшло, ви тепер на новому етапі життя. Тому намагайтеся жити справжнім, дивитися в нього в усі очі, і тоді ваше майбутнє стане світлим і яскравим, а ви, нарешті, будете посміхатися. Залиште темний вантаж у минулому, звільніть місце для майбутнього щастя.
  6. Якщо вам належить важлива, але неприємна справа попереду, яке ви заздалегідь задумали, не варто його відкладати. Не піддавайтеся страху, адже саме переступивши через нього, ви зумієте вирішити проблему і залишити і її, і страх далеко позаду.
  7. Даруйте свою любов і допомогу оточуючим, тоді вона до вас повернеться в подвійному обсязі. Вам здається, що ви одна, але навколо вас багато людей, і їм потрібна підтримка і турбота. Ви можете приділити увагу природи і тварин і подарувати їм трішки тепла. Найголовніше, робити щось з відкритим серцем і безкорисливо. Це виліковує багато душевні травми і допомагає впоратися з самими безвихідними ситуаціями.
  8. І, найголовніше, завжди пам’ятайте, що чорні смуги неминуче закінчуються, а після них приходить біла, щаслива і світла смуга. І лише від вас залежить, як скоро вона настане. Тому не впадайте у відчай, не опускайте руки і будуйте своє майбутнє, з надією, вірою і любов’ю.