Як впоратися з проблемою


 

Рано чи пізно в житті кожної людини настає момент, коли він починає турбуватися або переживати з того чи іншого приводу. Привід може бути надуманим, але якщо він є, значить, є основа для болісного самоїдства. І тоді людина або закриває на це очі, або намагається вирішити проблему.



Інструкція

  1. Щоб впоратися з переживаннями через тій чи іншій ситуації, запишіть все, що вас турбує, на папір і приховайте на деякий час подалі, скажімо, на кілька днів. Якщо за цей період тривоги як і раніше не виходять з голови, дістаньте лист з означеної проблемою і спробуйте знайти її причину. Що стало приводом для занепокоєння? Що потрібно зробити, щоб від нього позбавитися?
  2. Перед вами автоматично відкриються два шляхи: ви або прикладіть зусилля, щоб щось виправити, або викинете лист і пустіть своє життя на самоплив. Яке б рішення ви не прийняли, воно само по собі нейтрально і має місце бути. Важливо те, як ви поставитеся до нього. Врахуйте, що в другому випадку ви ризикуєте продовжити картати себе за безвілля, а в першому вам доведеться прийняти на себе всю відповідальність за подальші дії.
  3. По суті, якщо ви проробили цю роботу, значить, ви вже взялися за вирішення проблеми. Тепер ваше завдання — кілька абстрагуватися від неї і уявити, що хтось інший опинився у вашій ситуації. Що ви могли б йому порадити? Обов’язково фіксуйте всі свої думки з цього приводу на папір, щоб не упустити в потоці роздумів цінних ідей. Помилка більшості людей, що опинилися в складній ситуації — розробка одного шляхи вирішення проблеми.
  4. Перед вами повинен стояти вибір, а щоб він був, слід придумати декілька варіантів виправлення ситуації. Для початку викладіть їх тезисно, а потім почніть розмотувати кожен варіант по ниточці, відштовхуючись від питання «А що для цього потрібно?». Наприклад, над вами висить загроза звільнення. Один із шляхів вирішення може бути таким: заявити про свою значущості — створити цікавий проект — опрацювати кілька ідей і визначити ресурси / бюджет — знайти однодумців — зробити телефонний дзвінок.
  5. Після цього визначитеся на користь якогось одного шляху і негайно почніть діяти. У міру появи перших і наступних результатів обов’язково підбадьорюйте себе похвалою. Навіть негативний результат в даному випадку буде приводом для того, щоб пишатися собою, адже тоді ви з упевненістю зможете зізнатися собі, що зробили все, що могли.