Як впоратися з втратою близької людини

Як впоратися з втратою близької людини

Коли в житті відбувається трагедія — втрата близької людини, її можна порівняти з сепарацією — процес відділення дитини від батьків. Але є суттєва відмінність, втрата близької людини відбувається раптово. Пройти через це випробування, впоратися зі своїми емоціями часом важкоздійснюване завдання.

Вам знадобиться

- Консультація психолога.

Інструкція

  1. Потрібно прийняти і усвідомити втрату, що людини немає і більше його у вашому житті не буде. Люди, маючи помилкові надії, вірять що пішов чоловік ось-ось подзвонить по телефону, постукає в двері або увійде до кімнати. Це так звана форма заперечення того, що сталося, у його незворотності. Або ж людина заперечує значущість відносин з померлим, його роль у своїй долі.
  2. Біль втрати треба пережити і пережити всім разом. У такі моменти всі члени сім’ї, близькі родичі повинні знаходитися поруч, надавати всіляку увагу по відношенню до дружини (чоловіка) померлого людини, його дітям. Якщо ви будете рідним і близьким допомагати насильно піти від цього болю, уникати гнітючих думок, намагатися розрядити обстановку є ризик отримати зворотну реакцію, бути незрозумілим. Надалі не до кінця пережита біль втрати близької людини може позначитися на характері, поведінці чи навіть психіці людини.
  3. Підготуйте себе і інших родичів, що колишній уклад життя може змінитися кардинально. Відсутність у деяких сферах вашого життя пішов родича, кохану людину може збільшити і без того пригнічений настрій людей. Щоб не посилювати і без того гострий біль втрати ті ролі, які на себе брав померлий необхідно розподілити між іншими членами сім’ї.
  4. Не зациклюйтеся на минулому, уникайте переносити енергетику колишніх відносин з людиною якого вже не повернути на нові. Переконання в тому що ось раз таких відносин які у вас були вже не складуться ні з ким, то це означає що ви навряд чи полюбите знову. Воно в корені не вірно. Колишніх взаємин дійсно не повернути і не прагнете цього робити.
  5. Якщо тривалий час ви чи ваші рідні відчуваєте апатію, пропав інтерес до життя, всі думки і розмови про минуле, про людину який покинув вас. Порушений апетит, турбує безсоння. При наявності всіх цих тривожних симптомів звертайтеся до психолога.