Як врятуватися від похмілля

Як врятуватися від похмілля

Після святкового застілля багато хто стикається з такою неприємною проблемою як похмілля. Простим і найефективнішим засобом від цієї напасті є помірне вживання алкоголю. Однак якщо ви не можете слідувати цій раді, можна взяти на озброєння декілька правил боротьби з похміллям.

Інструкція

  1. Починати слід з угамування спраги, однак рідина слід пити не залпом, щоб уникнути блювоти, а помірно, приблизно 1-1,5 л протягом перших двох годин. Як правило, цього об’єму рідини достатньо, щоб зменшити концентрацію токсинів в організмі.
  2. Тепер слід заповнити втрату неорганічних речовин — калію, натрію, магнію, фосфору. Цими мікроелементами багаті хлібний квас, огірковий розсіл, квашена капуста, курага. Недарма ці продукти протягом багатьох століть рятували від похмілля. Однак більш дієвими будуть лікарські препарати «Аспаркам» або «Панангім», для поповнення втрачених електролітів досить прийняти 2-3 таблетки.
  3. Під час похмілля рН крові стає більш лужним, а тому треба прийняти необхідну для нейтралізації кислоту. Протягом наступних кількох годин слід прийняти 3-4 драже аскорбінової кислоти.
  4. У результаті зловживання алкоголем в організмі накопичуються різні токсичні органічні сполуки, внаслідок чого з’являється слабкість, нудота, пітливість. Щоб позбутися цих неприємних проявів похмілля, необхідно випити протягом дня літр мінеральної води, краще, якщо це буде «Боржомі» чи «Єсентуки». Якщо ж дістати цю мінеральну воду не виходить, розведіть в кип’яченій воді 3-5 г харчової соди.
  5. На наступний ранок після застілля слід обов’язково поснідати. Добре підійдуть кисломолочні продукти, нежирне м’ясо, овочі, а цукор краще замінити медом. Прийміть полівітамінні препарати, настойку елеутерококу. Для поліпшення стану нервової системи можна випити таблетку гліцину. Протягом дня слід уникати активних занять спортом.
  6. Відмінним засобом позбавлення від похмілля є сауна. Справа в тому, що при інтенсивному потовиділенні з організму разом з потом виходять і токсичні речовини. Допоможе також і гарячий душ, який поліпшить потовиділення і обмінні процеси.