Як втратити швидко вага

Як втратити швидко вага

В ідеалі людині, яка страждає ожирінням, слід худнути лише на 4 кг на місяць. Саме такий темп гарантує відсутність проблем зі здоров’ям і довгостроковий результат. Але деякі не бажають знижувати вагу поступово, а хочуть отримати видимий результат якомога швидше. Що ж, і для цих нетерплячих є кілька методик швидкої втрати обсягів і кілограмів.

Інструкція

  1. Монодієти

    Почніть сидіти на монодієти. Монодієти допоможуть скинути кілька зайвих кілограмів в рекордні терміни. В основі таких дієт — вживання в їжу одного-двох продуктів. До монодієти відносяться гречана, кефірна, яблучна, сирна та інші дієти.

    Під час застосування монодієт необхідно пити якомога більше води і приймати вітаміни. Склад цих дієт, як правило, ввергає в жах дієтологів, а тому сидіти на, скажімо, гречаної дієті не рекомендується більше 12-14 днів, за які цілком можна втратити до 8 кг ваги. Те ж саме стосується і інших — молочної, кефірної, сирної, яблучної і т.д.
  2. Білкові дієти

    Сядьте на білкову дієту. В основі білкових дієт лежить відмова від вуглеводної їжі. До білкових дієт відносяться дієта Аткінса, кремлівська дієта, японська дієта та інші. Кожна з них передбачає свій режим харчування, але в основі кожної з них — відмова від вуглеводів.

    Під час сидіння на білковій дієті забороняються крохмалисті овочі, фрукти, солодощі, борошняні вироби та алкоголь. Автори кожної з дієт обіцяють схуднення на як мінімум десяток кілограм на місяць.

    Білкові дієти досить неоднозначні. Людина потребує збалансованому харчуванні. У раціоні ж білкових дієт існує дуже великий перекіс у бік високобілкових продуктів, бідних вуглеводами, вітамінами, клітковиною та іншими речовинами, яких потребує організм людини.

    При цьому білкова дієта відноситься до низькокалорійним (наприклад, калорійність денного раціону в японській дієті складає близько 1000 кілокалорій). Це, природно, буде сприяти уповільненню обміну речовин, а виходить, ще більш швидкому подальшому набору ваги після виходу з дієти.
  3. Ліпосакція

    Ще один спосіб швидкого позбавлення від зайвої ваги — ліпосакція. Якщо у вас, звичайно, є зайві гроші (чималі) і час на відновний період.

    Хірург під час операції під загальним наркозом просто видаляє надлишок жиру з тіла пацієнта. За одну операцію можна втратити 3-5 кілограм жиру.
  4. Бодіфлекс

    Займіться бодіфлекс — гімнастикою, що поєднує в собі прості вправи і особливий режим дихання, що насичує м’язи киснем, який змушує буквально «горіти» жир.

    Система бодіфлекс дуже добре зарекомендувала себе в справі швидкого зниження ваги. Займатися гімнастикою слід щоденно 1-2 рази по 15 хвилин.

Корисні поради

Замість того щоб мучити свій організм небезпечними дієтами, лягати під ніж хірурга, вбивати свої внутрішні органи таблетками, краще використовувати інший підхід. Почніть займатися спортом, влаштовуйте собі раз на тиждень розвантажувальні дні, харчуйтеся різноманітно, але помірно, припиніть їсти на ніч — і зайві кілограми підуть, причому назавжди.