Як втратити страх

Як втратити страх

У всі часи люди відчували страх. І в різні роки вчені з усього світу намагалися знайти способи втратити страх. В даний час однієї з найпростіших і доступних технік втрати страху є розробка в області нейролінгвістичного програмування — терапія долонь. В її основі — принцип перепрограмування реакцій мозку на страхи.

Вам знадобиться

Сильне бажання втратити страх
Віра в перемогу

Інструкція

  1. Щоб втратити страх, зосередьтеся на ньому. Подумайте наскільки ви хочете позбутися від цього страху і як тільки усвідомлюєте всі силу цього бажання подивіться на вашу розкриту ліву долоню.
  2. Знайдіть на долоні лінію серця — та, що перетинає долоню і знаходиться ближче до чотирьох пальцях, і лінію розуму — бере початок між вказівним і середнім пальцем.
  3. Для застосування техніки долонь в області позбавлення від страхів, вам потрібно знайти на долоні дві точки. Перша розташована на лінії серця — між маленьким і безіменним пальцем. Друга — на лінії розуму між вказівним і середнім пальцем. Для позбавлення від страхів вам потрібно буде стимулювати ці дві точки натисканням, уникаючи при цьому зіткнення з лінією життя (сама нижня, що перетинає всю долоню).
  4. Тепер спробуйте почати терапію, яка допоможе вам втратити всі страхи.

    Закрийте очі і уявіть себе в ситуації, яка викликає у вас страх до тих пір, поки повністю не проникніться цим почуттям. Прислухайтеся до ваших внутрішніх відчуттях, промовляйте і усвідомлюйте про себе свої реакції на страх, а потім міцно затисніть дві раніше знайдені точки хоча б на десять секунд, тримаючи очі закритими.
  5. Відкрийте очі, продовжуючи затискати точки. Зберігайте тиск впродовж двох хвилин і весь цей час намагайтеся згадати щось, що приносить вам радість і добрі відчуття. Задайте собі, наприклад, питання про те, що ви найбільше любите робити або який би найщасливіший день у вашому житті.
  6. Після того, як ви повністю занурилися у приємні емоції перестаньте затискати точки на долоні. Цією методикою ви перепрограмували ваші реакції. Дивно, але факт — у багатьох випадках страх повністю зникає.