Як вживати риб’ячий жир

Як вживати риб'ячий жир

У всі часи риб’ячий жир використовували як основне джерело вітамінів А і Д, яких іноді так не вистачає людському організму. Цей продукт здатний зміцнювати кістки і зуби, підтримувати нормальне функціонування імунної системи, підвищувати гостроту зору, покращувати стан шкіри. І це далеко не повний перелік ефектів від регулярного прийому риб’ячого жиру.

Інструкція

  1. Тривалість курсу лікування становить не більше місяця, так як перенасичувати організм вітамінами не рекомендується. В рік потрібно пройти три таких курсу — цього буде цілком достатньо як для профілактики, так і для лікування.
  2. Риб’ячий жир рекомендують людям з вираженим авітамінозом А, а також при захворюваннях очей, шкіри і слизових оболонок. Незамінним помічником ця речовина вважається при лікуванні рахіту і хронічних респіраторних захворювань. Прийом риб’ячого жиру значно прискорює зрощення кісток після переломів, а також загоєння глибоких ран. Курс профілактики рекомендується також вагітним жінкам та маленьким дітям, але доза препарату повинна визначатися лікарем індивідуально.
  3. Прийом риб’ячого жиру протипоказаний при гастритах, різних захворюваннях печінки і жовчних шляхів, а також астмі. Не можна приймати цей препарат і людям, чий організм пересичений кальцієм і вітаміном Д. Не варто поєднувати прийом риб’ячого жиру з вживанням аспірину, так як це може призвести до кровотечі з ясен і інших відкритих ранок.
  4. Доза ліків залежить від походження жиру, яке має бути написано на упаковці. Жир з печінки тріски потрібно приймати маленькими порціями. Що ж до м’язового жиру, то його добова норма становить від 3 до 6 капсул. Приймати капсули риб’ячого жиру рекомендується перед їжею, запиваючи простий негазованою водою. Курс лікування треба поєднувати з прийомом вітаміну Е, який запобігає окисленню жирних кислот безпосередньо в організмі людини.

Зверніть увагу

Напевно, кожен сучасний доросла людина пам’ятає, як у дитинстві його примушували ковтати гидкий риб’ячий жир. І насправді ця речовина має дуже неприємний запах і смак. На щастя, сучасна фармакологія пропонує риб’ячий жир в капсулах — так його приймати значно легше. До складу риб’ячого жиру входять вітаміни А і Д, а також пальмітинова кислота, олеїнова кислота і деякі поліненасичені жирні кислоти (наприклад, омега 3), які дуже важливі для нормальної роботи людського організму.