Як з негативу зробити позитив


 

Для підтримання душевної рівноваги психологи рекомендують заміняти тривоги позитивними спогадами і роздумами. Існує кілька установок, які допоможуть набагато легше переживати стреси життєвих негараздів.



Інструкція

  1. «Все могло бути ще гірше»

    Якщо з вами трапилася неприємність, спробуйте знайти хоча б маленький привід для того, щоб подякувати долю. Наприклад, ваш шлюб дав тріщину і розлучення не уникнути. Подумайте, у що могла б перетворитися ваше життя, якби ця подія відбулася через 5 або 10 років. Може те, що шлюборозлучний процес почався саме зараз, і символізує початок змін на краще? Такі думки допоможуть вам знову піднятися на ноги і набути впевненості в собі.
      


  2. «Зате у мене є …»

    Щодня знаходите час на те, щоб відзначити для себе власні, нехай і не дуже великі досягнення, вміння, таланти. Обов’язково хваліть себе за відкриття нових позитивних рис характеру. І тоді що б не трапилося, ви завжди зможете замінити негативну думку позитивною. Наприклад, «Сьогодні шеф недооцінив мій проект, зате я краще за всіх в компанії володію діловою англійською» і т.д.
      


  3. «Нічого страшного»

    Часом реальний масштаб конфузних ситуації мінімальний і виглядає негативно тільки в ваших очах. Можливо, ви обмовилися під час відповідального виступу або спіткнулися на рівному місці і тепер згораєте від сорому, кожен раз картаючи себе за ніяковість. Але уявіть, що хтось інший опинився в той нещасливий момент на вашому місці. Стали б ви думати про його промаху стільки часу? Навряд чи, адже у вас маса своїх турбот. Виходить, нічого страшного й не сталося, так що перестаньте себе мучити і рухайтеся далі.
      


  4. «Важко в навчанні»

    Якщо ви вперше зіткнулися зі складною проблемою, сприймайте її як досвід, який обов’язково стане в нагоді вам надалі. Не важливо, позитивно чи негативно це неприємна подія позначиться на вашому житті, головне, що в майбутньому ви будете знати, як вчинити, щоб йому запобігти або виправити. У складній ситуації намагайтеся менше давати волю емоціям, інакше ви не зможете зробити хоч якогось рішення і не почнете діяти.