Як забігти на стіну


 

Паркур, активно захоплюючий все більше молодих людей в свої ряди, відкриває людині небачені досі можливості. Міські декорації обростають новими квітами і деталями, адже початківець трейсер бачить не тільки звичайні тротуари, а й більш захоплюючі шляху для переміщення. Після деякого тренування навіть 3-х метрова стіна перестає бути занадто серйозною перешкодою на шляху.


Інструкція

  1. Визначте, якою ногою вам зручніше відштовхуватися від стіни. Для зручності опису надалі поштовхової вважатиметься права нога (тобто саме вона перша стосується стіни).
  2. Розрахуйте кроки так, щоб ви могли досягти максимальної швидкості і бути готовим до ривка біля стіни. Перші кілька кроків можна зробити по зигзагоподібної траєкторії — це дозволить вам збільшити відстань для розгону.
  3. Поштовх від землі проводиться лівою ногою. Усвідомте, що набрана швидкість і інерція гарантовано «донесуть» вас до стіни, тому поштовх вперед стане грубою помилкою. Ліва нога дає вам стартовий запас висоти, тому штовхайтесь вгору настільки, наскільки це можливо. Не забувайте про правильну методику стрибка з однієї ноги: спочатку розгинайте коліно, потім підсилюйте стрибок ступень.
  4. Права нога в момент зіткнення із стіною є аналогом пружини, що набирає кінетичну енергію. Згинати коліно потрібно рівно настільки, щоб ви могли різко її розпрямити, відштовхнувшись. Зіткнення, відповідно, має бути абсолютно пружним: прагнете до того, щоб могли м’яко врізатися навіть у саму тендітну стіну. Носок стосується стіни трохи нижче пояса.
  5. Направляйте вектор руху тіла вертикально вгору. Найменше відхилення назад є критичною помилкою. Техніка стрибка з однієї ноги зберігається (вноситься лише поправка на поштовхову поверхню): спочатку працює коліно, яке з силою розпрямляє ногу, штовхаючи вас вгору. Потім поштовх відбувається за допомогою носка.
  6. На ідеально рівній поверхні другий крок робити не рекомендується. У більшості випадків запасу енергії не вистачає на те, щоб з силою штовхнутися ще один раз, а тому друге торкання стіни виходить лише гальмуючим (піднімаючи ліву ногу вгору, ви зупиняєте себе). Робити подібне доцільно лише в тому випадку, коли перший крок проходить в «пом’якшених» умовах (стіна складається з каменів, один з яких створює невелику сходинку).