Як забути друга

Як забути друга

Кожному потрібен індивідуальний термін, щоб «перехворіти» розставанням, причому за цей час людина переживає і гостру фазу, і повернення надій, і бажання помститися, і легкість звільнення від важкого психологічного вантажу.

Інструкція

  1. Пом’якшити шок. Хтось віддає перевагу перечікувати саме гостре і тужливий час, об’їдаючись шоколадом і переглядаючи мильні опери, хтось годинами грає в інтернет-іграшки або серфить YouTube в пошуках пісень про кохання. Це нормально, але до певного моменту. Нічого страшного, якщо такий період триває від трьох днів тижнів до трьох тижнів. Але якщо він затягнеться, треба включати силу волі і самолюбство: «Я занадто гарна, щоб так розмазуватися». Депресія має визріти, щоб перейти в наступну фазу, коли прокидається інтерес життя, а людина намагається осмислити подію.
  2. Дати вихід енергії. При розставанні нещасний закоханий схильний впадати в меланхолію, ненавидіти себе чи оточуючих, перекладати провину за подію на інших. Це теж форма депресії, але її потрібно контролювати. Придушити негативні думки, заганяти їх в підсвідомість не варто. Якщо серцю боляче, значить, треба це визнати і пожаліти себе. Але в цей час краще бути схожим на йогу, тай-чи, цигун. Гімнастика для тіла заспокоїть розум і подарує «ендорфіни» — природні гормони щастя і найкращий антидепресант. Якщо все робити правильно, то одного разу після тренування в голові виникне питання: «А чому я, власне, так по ньому вбивати?» Життя занадто хороша для сліз!
  3. Вийти до людей. Любов дарує відчуття емоційного комфорту, можливість промовляти свої почуття, свій внутрішній світ. Багато закохані так зациклюються один на одному, що втрачають друзів. І після розставання виявляються у вакуумі. Тому корисно буде зосередитися на тому, кому потрібна ваша допомога, зайнятися благодійністю, записатися у волонтери. Теплі емоції, ніжність, подяку допоможуть впоратися з відчуттям самотності. А добрати звичну норму спілкування можна в новій компанії. Дуже корисно буде освоїти нове хобі, зайнятися вивченням мов, зробити нарешті свій сайт. Нове коло знайомств і інтереси витіснять спогади про колишнього друга.
  4. Поставити все з ніг на голову. Через місяць-півтора після розставання (а комусь і раніше) варто зробити наступну вправу: виписати в стовпчик все негативне, що приніс крах любові, а поруч — зробити позитивні висновки. Наприклад, «Я відчувала себе самотньою два тижні» — «Зате тепер я ельф 80 рівня, я переглянула всі мелодрами і викинула весь непотріб зі своєї кімнати». «Він мене зрадив» — «Він подарував мені досвід, який вбереже мене від більш небезпечній ситуації». Ми не підозрюємо, що ми виграємо від розставання.
  5. Зрозуміти, що з вами відбувається. Любовна туга — те саме отруєння. Якщо хворіти і продовжувати їсти при цьому отруєні грибочки, можливий летальний результат. Набагато розумніше викинути гриби, прийняти сорбент, витягує токсини з організму і відлежатися. Так само і з почуттям помсти. Воно руйнує розум і душу.

Зверніть увагу

Якщо депресія не припиняється, більше того, почалися проблеми з серцем, головні болі, безсоння, потрібно йти до невролога. М’яке заспокійливе, масаж, а то і косметолог — прекрасні терапевтичні засоби.

Корисні поради

Пам’ять — це речі. На час гострого періоду туги варто прибрати все, що нагадує про колишнього. Хочеться поплакати в светр, який він забув місяць тому? Краще пропилососити.