Як забути горе

Як забути горе

Кожна людина рано чи пізно стикається з втратами, які дуже важко прийняти і ще важче пережити і забути. Це можуть бути найрізноманітніші події: смерть близької людини, несподівані мінливості долі, які позбавляють людину шансу. Для того щоб забути горе і почати жити заново, потрібно спробувати подивитися на те, що сталося під іншим кутом зору.

Інструкція

  1. Найголовніше правило в цьому випадку — це не квапити процес зцілення. Не намагайтеся швидше ввійти у звичну колію, не «витягуйте» себе насильно на дружні посиденьки і походи в кіно. Набагато корисніше побути в цей час на самоті і просто відпочити. У цей період навіть випадково сказане слово може зненацька нагадати про пережите горе і викликати потоки сліз і істерики.
  2. Переживайте свої емоції чесно. Чи не вибудовуйте у своїх спробах забути горе стіну між собою і світом, не намагайтеся приховати від всіх свої негативні емоції. Якщо вам буде легше, то можна і поплакати досхочу на чиємусь плечі, і кулаками по стіні постукати, і поскаржитися на життєву несправедливість. Всі ці речі нормальні, вони допоможуть вам повернутися до звичного способу життя.
  3. Якщо відчуваєте, що не в змозі впоратися з обрушилися на вас напастями — зверніться до психотерапевта. Не вважайте це ганебним для себе. Якщо у вас фінансові труднощі, і ви не можете дозволити собі дорогі консультації фахівця, можна просто подзвонити в службу довіри. Як правило, в таких службах працюють студенти-практиканти психологічних факультетів. Повірте, вони теж можуть вас вислухати і дати вам цінну пораду не гірше, а може бути і краще, ніж ваші родичі і друзі.
  4. Висловіть свої переживання якимсь дією. Неважливо, чи буде воно руйнують або творящим. Тільки вам вирішувати — бити посуд або зайнятися творчістю. Як правило, сильні емоції можуть викликати сплеск найсильнішої творчої активності. В такому емоційному стані можна почати писати картини або книги. З кожним закінченим твором ви будете відчувати, як частина пережитого вами горя залишається в завершеному вами творі. Зрештою, дуже багато творів мистецтва створені були якраз в моменти переживання найсильнішої втрати. Згадайте, наприклад, знаменитий Тадж-Махал, зведений на честь померлої дружини.