Як забути і почати нове життя

Як забути і почати нове життя

Найважче буває викреслити минуле зі свого життя. Найчастіше розумом людина прекрасно розуміє, що треба жити далі, яким би прекрасним минуле не було. Але на ділі не здатний впоратися зі своїми емоціями, спогадами і сподіваннями на те, що все повернеться. До речі, надія грає в такому випадку злий роль, не даючи звільнитися від обтяжливих почуттів. Так що ж робити, щоб забути минуле?

Інструкція

  1. Наберіться сил і рішучості змінити ваше життя і почати її заново. Спочатку дайте собі один день (або навіть менше) на те, щоб остаточно поплакатись і пожаліти себе. Плачте стільки, скільки потрібно. Вже через годину ви, напевно, помітите, що не залишилося сліз. Напишіть всі ваші негативні емоції з приводу того, що сталося і, не перечитуючи, спаліть.
  2. Використовуйте для успішного прощання з минулим техніки НЛП. З точки зору цього напрямку психології, легше йдуть з пам’яті ті події, які емоційно менш забарвлені. Відповідно, для ваших цілей підійде зниження емоційної яскравості подій (людини). Олександр Любимов на своєму сайті trenings.ru рекомендує подумки представляти фотографії травмуючої ситуації, нанесену на скло, і розбивати її молотком. Також можна відштовхувати від себе якнайдалі образ цієї ситуації або людини, знижувати яскравість і зменшувати звуки цієї ситуації, роблячи їх бляклими і глухими.
  3. Прийміть своє минуле. Боротьба з ним і бажання стерти його з пам’яті не призведе ні до якого значного результату. Минуле можна прийняти, відпустити, витягти з нього уроки, але змусити його зникнути неможливо. Прийміть, що це — частина вашого життя, частина вас, але вже пішла частина. Знайдіть в ній позитивний досвід, ваш унікальний досвід, і подумки поставте крапку в тій ситуації. Також подумки поверніться обличчям у майбутнє.
  4. Візьміть відповідальність за свою долю на себе і не дозволяйте ніяким людям, ніяким ситуацій керувати вашою долею. Почуття відповідальності за себе не дозволить вам розкисати і опускати руки. Якщо не виходить і вам як і раніше себе шкода і хочеться, щоб хтось замість вас виправив ситуацію, то саме час розлютитися! Розлютитеся на себе, на кривдника — у вас адже є почуття власної гідності і гордість, врешті-решт. Почуття злості допомагає розлучатися з тим, що вже не актуально — з людьми, ситуаціями і собою-минулим, і робити крок вперед.
  5. Тепер переступіть на новий рівень — від страждань і жалості до активності. Пошук нових ідей, цілей, захоплень, просто інтересів, вражень повинен зайняти ваш мозок, ваші сили. Вчіться жити справжнім, і не повертатися думками до переживань про минуле. Шукайте у нинішньому своєму становищі нові радощі і можливості. Використовуйте час з користю для себе, не витрачайте своє життя на марні переживання. У вас напевно є потреби, інтереси і цілі, про які ви зовсім забули. Саме час їх реалізовувати!