Як забути колишнього коханого

Як забути колишнього коханого

На жаль, розставання в нашому житті неминучі. Іноді вони проходять практично безболісно, ​​але часом доводиться відпускати улюблених людей, життя без яких стає не мила. Забути колишнього коханого допоможе тільки час, проте в цьому йому можна значно прискорити цей процес. Пам’ятайте, що все у ваших руках, адже саме від вас залежить, впадете ви в тривалу депресію або спробуєте самостійно вибратися з кризи. Друзі, родичі і навіть професійна психологічна допомога не зможе допомогти вам, якщо ви самі цього не захочете.

Вам знадобиться

Вам знадобиться зібрати всю свою волю в кулак.

Інструкція

  1. По-перше, необхідно прибрати всі предмети, що нагадують вам про колишнього коханого. Як би не було боляче доведеться знищити всі загальні фотографії та подарунки, змініть номер телефону і почистіть записну книжку.
  2. Постарайтеся не відвідувати місця, які навіюють вам спогади про минуле.

    Поменше думайте про невдалі відносинах. Кожен раз припиняйте думки про колишнього коханого. Відволікайтеся, думаючи про приємні і цікаві речі.
  3. Не варто замикатися в собі. Складіть розпорядок дня, розписавши кожну хвилину. Так у вас буде менше часу для спогадів і переживань. Запишіться в тренажерний зал або на курси мови, приділіть більше часу роботі. Якщо видалася вільна хвилинка, то почитайте книгу або подивіться фільм. Пам’ятайте, що мелодрами і сльозливі романи розбитому серцю не помічники. Тому краще вибрати фантастику чи пригодницький жанр.
  4. Не залишайтеся самі. Поговоріть по душах з найкращою подругою, проведіть час з рідними або знайомими. Запишіться на тренінг та зустріньтеся з людьми, які знаходяться в аналогічній ситуації. Чужа біль допоможе на якийсь час забути про свою.

    Якщо ви за вдачею інтроверт, то можете присвятити свої думки і переживання папері. Заведіть щоденник або почніть писати вірші. Прекрасно допоможуть тематичні форуми. Там ви зможете знайти підтримку.
  5. Якщо все з перерахованого вище не допомагає, спробуйте виявити неспроможність вашого почуття. Візьміть ручку і 2 листи паперу. На одному з них запишіть найяскравіші спогади про відносини, потім всі свої переживання і образи, які виникли після розставання. Порвіте його на дрібні шматочки. На другому аркуші позначте те, чого ви домоглися після розриву. Щодня намагайтеся записувати в список новий пункт.

Зверніть увагу

Ні в якому разі не приймайте антидепресанти або снодійне. Якщо довго не можете заснути, то випийте заспокійливого чаю або прийміть розслаблюючу ванну.

Корисні поради

Не обмежуйте своє спілкування. Цілком можливо, що біля вас вже є людина, яка зробить вас по-справжньому щасливим.