Як забути образу

Як забути образу

Психологи стверджують, що образа — це агресія, спрямована, насамперед, на самого себе. Адже ображаючись, ми погоджуємося з тим, в чому звинувачує нас кривдник. А, отже, ми ображаємо себе самі. Це якщо мова не йде про маніпуляції образив почуттям провини кривдника. Як відомо, життя душі і життя тіла тісно пов’язані. А тому психосоматичні прояви застарілих і численних образ, як крайнього ступеня нелюбові до себе — ракові захворювання. І, значить, накопичувати в собі образи — смертельно небезпечно.

Інструкція

  1. Образити людину можна лише в тому випадку, якщо він бажає бути скривдженим. Підвищуйте свою самооцінку, вчіться любити і приймати себе таким, яким ви є. Бог сказав: «Возлюби ближнього, як себе» — а значить, мірилом любові до світу, людям для кожної людини є його любов до себе. І це ні в якому разі не егоїзм, а засіб виживання, бо кривдять себе нелюбов’ю рано чи пізно виявляються у відділенні хіміотерапії.
  2. Хорошим способом позбавлення від образи є аналіз усіх обставин нанесеної образи. Тільки скориставшись їм, ні на секунду не забувайте, що образив вас сторонній, чужий чоловік, який не може читати ваші думки, емоції, передбачати багато ваших реакції і взагалі — як-небудь влізти в вашу шкуру. А тому, будьте неупередженими.

    Візьміть аркуш паперу, напишіть ім’я кривдника. Потім по пунктах перерахуйте, в чому ж його вина. Не поспішайте, і послідовно проведіть себе через всі свої емоції, пов’язані з самим цією людиною, вашої образою, вашими почуттями, всіма обставинами, за яких була нанесена образа. Якщо ви сумлінно виконаєте цю вправу — полегшення буде таким, як ніби ви скинули з плечей тягар.
  3. Якщо ви не можете позбутися від образи, виконайте кілька разів наступну вправу. Закрийте очі і жваво уявіть собі кривдника і обставини, в яких ви були ображені. Уявіть це якомога яскравіше — на рівні нюхових, зорових, тактильних, звукових відчуттів.

    На якій відстані (ваші очі закриті) від вас знаходиться ваша образа? Якби вона була зображена перед вами на екрані, — в якій частині цього екрану вона б локалізувалася?

    Тепер спробуйте згадати яке або несуттєве, нудне, незначне обставина вашого життя. Щось, побутове — те, чого ви й значення щось не надаєте. Також розташуйте його на уявному екрані перед собою. Оцініть ваші почуття, емоції, відчуття у зв’язку з цією обставиною, його положення на внутрішньому екрані, відстань між вами.

    Тепер подумки перемістіть картинку, на якій зображена ваша образа туди, де знаходиться зображення вибраного вами рутинного і незначного побутового обставини. Накладіть свої емоції, відчуття від нудної «битовухи» на вашу образу.

    Відкрийте очі і подивіться на три точки в просторі перед собою. Повторюйте цю вправу стільки разів, скільки необхідно, щоб образа повністю зникла. Зазвичай достатньо трьох-п’яти разів.

Зверніть увагу

Більшість людей зволіє все життя прожити нещасними, ніж один раз визнає власну неправоту.

Корисні поради

Якщо ви віруюча людина — неодмінно сходіть у церкву і помоліться за вашого кривдника. Поставте свічку за його добре здоров’я і побачите, як образа перестане роз’їдати вашу душу.