Як забути про бажання

Як забути про бажання

Дуже непросто відмовитися від нав’язливих думок про щось бажане. Вся інформація зберігається в нашій голові у вигляді «вінегрету». Вона не розкладена на полички. А чому б це не зробити, а потім все непотрібне викинути на звалище. Простіше кажучи — забути. Це можливо. І без всяких складних тренінгів, хімії, алкоголю.

Інструкція

  1. Всього два-три дні по десять хвилин, і непотрібна інформація стане блідою тінню самої себе.

    Ляжте або сядьте зручно. Вас не повинно в цей момент нічого не відволікати. Розслабтеся, очі можуть бути широко відкриті чи закриті — як вам зручно. Зітхніть глибоко кілька разів. Готово.

    Створіть деякий збірний образ ваших бажань у вигляді чіткої, яскравою картини. Візуалізація буде ефективна, якщо вона викликає у вас негативні емоції.

    Уважно вдивіться в уявну картину, простягніть до неї руку і уявіть поруч з нею регулятор гучності. Повільно відключайте звук. Уявіть, що звуки за вашою «картиною» зникають.

    Потім позбавляємо візуалізацію чіткості, яскравості, контрастності — до повної темряви. Дуже головний момент — не поспішайте! Кольори пропадають плавно, а різкість — поступово. Коли картинка пропаде повністю, «вимикайте» навіть фон, на якому вона з’явилася. Клац! Все, маленька медитація закінчена.
  2. Помістіть ваші бажання в уявне приміщення, в якому дуже багато ламп, а потім їх по одній «вимикайте» до абсолютної темряви. Правило таке ж — не поспішайте!

    Два-три дні по десять-п’ятнадцять хвилин, і ви з подивом зауважите, як ваші бажання відійдуть на задній план, а якщо і виникають, то не мають вже над вами великої влади.
  3. Займіться чимось, що вимагатиме від вас особливих зусиль і уваги. Якщо ви з задоволенням займетеся напруженим, цікавою справою, то відвернетеся від непотрібних думок, замінюючи їх потрібними, які підуть на рішення виконується.
  4. Спробуйте використовувати метод «1000 навіщо». Сформулюйте якомога точніше ваше бажання, а потім запитайте себе: «Навіщо це мені?». Знайшли відповідь, і знову запитаєте: «А це навіщо?». І повторюєте це багато-багато разів, поки не дійдете до суті: до першого бажання або явно до нісенітниці. Краще, якщо хтось поруч буде оцінювати ваші відповіді критично і задавати навідні запитання. Даний метод допоможе виявити істинне бажання і знайти простий шлях його задоволення. А може, ви прийдете до того, що це вам взагалі не потрібно!