Як забути про минуле

Як забути про минуле

Якщо ви хочете забути про минуле і ніяк не можете цього зробити, значить, у вас ще вирують почуття, що прив’язують вас до неприємної ситуації. І поки ви цю зв’язок не розірвете, минуле буде як і раніше владний над вами.

Інструкція

  1. Останнім часом все частіше і частіше говориться про те, що всі неприємні ситуації ми притягуємо до себе самі. У цьому постулаті є велика частка істини. Тому не звинувачуйте своїх кривдників у всіх смертних гріхах, краще поставте собі питання — що в вас викликало цю ситуацію? Який урок підносила вам життя? Якщо ви зможете зробити правильні висновки, цей урок буде вважатися пройденим. Чи не збираєте образи, інакше дуже ймовірно, що важка для вас ситуація повториться знову.
  2. Подумайте, що позитивного принесло вам минуле, яке ви вважаєте неприємним. Воно є завжди, просто люди не звикли бачити його. Може, ви стали більш стресостійким, може, відкрили в собі якісь якості, яких і не припускали раніше? Подумайте над цим. Не виключено, що в результаті ви зрозумієте, що трапилося пішло вам тільки на користь.
  3. Пробачте і відпустіть. Відкрийте двері своєї душі і випустіть з неї образу або інші негативні почуття. Зробити це допоможуть психологічні методи, яких на даний момент існує безліч. Можете скористатися одним з них або придумати свій власний. Кілька прикладів: купіть повітряна кулька, надутий гелієм, напишіть маркером на його боках всі переживання і відпустіть кульку в небо. Уважно стежте за ним, поки він не зникне з очей. Надалі, коли минуле буде повертатися, викликайте в собі спогад про це летить кулі.
  4. Ще один спосіб: зберіть все те, що хочеться забути, в уявний кінофільм. Прокрутіть його перший раз у кольорі, а потім почніть поступово висвітлюються свою внутрішню кіноплівку. Зробіть так кілька разів, поки вона не стане зовсім білою. З усіма спогадами, які будуть вас мучити, поступайте також.