Як забути про печаль

Як забути про печаль

Напевно, у кожного життя був депресивний період, коли апатія брала верх і не хотілося абсолютно нічого. Відповідно, після подібного настрою приходить печаль. Не настільки важливо, що саме її викликало — спогад про когось, про щось … В принципі, це не суть. Але важливо те, як з цим боротися, що робити і як справлятися.

Інструкція

  1. Печаль сама по собі небезпечна тим, що знову може увігнати в депресію. А це, в свою, чергу, знову викличе апатію. З’явиться схильність до саморуйнування. А це не є добре.
  2. На жаль, у Росії не так популярні походи до психолога, як в Америці. Якщо подумати, то просто поговорити з розумною людиною, який навчений допомагати людям розібратися в них самих — це був би чудовий вихід, тому що більше не треба було б носити в собі надлишок почуттів і емоцій.
  3. Якщо не влаштовує варіант з психологом (дорого коштує, недовіра або інше), можна звернутися за допомогою до друзів. Невелика вечірка цілком допоможе трохи розтрусити свідомість, змусити тіло порухатися, отримати трохи задоволення. А якщо отримано хоча б трохи радості і задоволення, то організм починає виділяти ендорфіни та допамін, які буквально «атакують» мозок. Це — гормони радості, задоволення, і після такої «бомбардування» всю існуючу печаль як рукою зніме.
  4. Якщо нікого не хочеться бачити — ласкаво просимо в кінотеатр. Закуповуєте відерце поп-корну, велику склянку газованої води, і влаштовуйтеся зручніше. У чому вся суть цього прийому — це можливість трохи відчути себе самотнім серед великої кількості людей. Сидячи на самоті, можна обдумати, зважити всі свої погляди, причини, з яких могла виникнути хандра, і постаратися знайти вихід зі сформованої ситуації.
  5. Засобів боротьби з сумом, депресією величезна кількість. Головне — не впадати у відчай і не налягати на спиртне. Адже від алкоголю проблеми стануть ще більше, ще вагоміше. Як говорили мудреці давнини, пити треба на радості, тоді її значення примножиться. Те ж саме вірно і для смутку. Стане тільки гірше. А в такому настрої і до петлі не далеко.