Як загартовувати малюка

Як загартовувати малюка

Любов до здорового способу життя можна прищеплювати дитині з раннього віку. Для формування міцної імунної системи, профілактики простудних захворювань і гармонійного розвитку дитини необхідні загартовування.

Інструкція

  1. Переконайтеся перед початком гартують, що малюк повністю здоровий. Ідеальний час для початку загартовування — літо, коли стоїть тепла погода з мінімальними температурними коливаннями. Процедури необхідно проводити регулярно, поступово збільшуючи їх тривалість.
  2. Починайте загартовування з повітряних ванн. Оптимальна температура повітря в кімнаті дитини 20 — 22оС. Протягом дня 4 — 5 разів провітрюйте приміщення, але в цей час малюка в кімнаті бути не повинно. Залишайте немовляти без одягу на кілька хвилин під час переодягання. Також повітряні ванни можна поєднати з грудним годуванням, малюк буде активніше смоктати груди і не засипати.
  3. Здійснюйте прогулянки з немовлям по 10 — 15 хвилин і доведіть їх до 1,5 — 2 годин 2 рази на день. Температура на вулиці не повинна бути нижче-15оС. Якщо кілька днів стоять сильні морози, то замініть прогулянки сном у візочку на балконі.
  4. Приступайте до водного загартовування з другого місяця життя дитини. Ранок почніть з умивання водою температурою 26 — 28оС і з часом знизьте її до 20оС. Обтирайте тіло дитини змоченим у воді махровим рушником. Температура води для початку повинна бути 34оС, потім знижуйте її по 0,5 оС щодня до 23оС. Однорічному дитині обливайте ноги прохолодною водою (почніть з 30оС і доведіть до 20оС).
  5. Поставте або посадіть малюка в ванну і поливайте його з ковша, спочатку ноги і сідниці, а потім груди, живіт і плечі. На голову лити воду не потрібно. Таку процедуру можна проводити з півроку життя дитини після ранкової гімнастики. Температура води повинна бути 35оС. Влітку знижуйте по 1оС через 3 дні, а взимку — через 6 днів і зупиніться на 28оС.
  6. Здійснюйте щоденні світло-повітряні ванни в 10 — 11 годин ранку і після 16 годин вечора. Починайте загартовування при температурі 22 — 24оС в півтіні. Спочатку відкрийте малюкові ніжки, на інший день — животик і т.д. На голові дитини завжди повинен бути чепчик. Через тиждень роздягніть дитини повністю на кілька хвилин.
  7. Підбирайте гартують процедури в залежності від емоційного стану дитини. Для збуджуваним дітей підходять заспокійливі ванночки і теплий чай перед сном, а для спокійних — обливання, що бадьорить душ. Перетворюйте загартовування в гру, щоб малюк отримував від цього задоволення.