Як захистити себе від сонячних променів

Як захистити себе від сонячних променів

З настанням перших теплих днів, багато хто прагне виїхати на природу, щоб провести час на сонці, мріючи в результаті отримати засмаглу шкіру. Але не кожен уявляє, що ультрафіолетові промені, джерелом яких є сонце, є загрозою для здоров’я людини. Так як же правильно убезпечити себе від сонячних променів?

Інструкція

  1. Перш ніж відправлятися на природу або у відпустку до моря, необхідно вивчити ряд правил, які допоможуть вам уникнути небажаного випромінювання та опіків, які нерідко переростають в онкологічне захворювання шкіри. Завжди надягайте капелюха з широкими полями або панаму і сонячні окуляри.
  2. Насолоджуватися сонячними ваннами потрібно в розумних межах. Як відомо, дозволяється перебувати на сонці до 11 години ранку і після 16 годин, тому що в цей час сонячні промені менш активні. Перший вихід на пляж повинен становити не більше двадцяти хвилин, потім можна поступово збільшувати час перебування на сонці.
  3. Найнадійнішим захистом від сонячних променів є креми або спреї, які необхідно наносити на тіло товстим шаром за 20-30 хвилин до виходу на вулицю і повторно через кожні один-два години. У сонцезахисних кремах містяться речовини, які дозволяють блокувати надходження ультрафіолетового випромінювання в глибокі шари шкіри.
  4. Кошти зі ступенем захисту 2-4 призначені для людей з уже загорілою або смаглявою шкірою; від 5 до 10 — тим, хто має здатність швидко загоряти і без опіків, більше 11 — для людей з чутливою і блідою шкірою (даний засіб може бути використано також для дітей).
  5. Не варто забувати про те, що шкіра обличчя найбільш чутлива і ніжна. Тому підбирайте засоби для особи з найвищим ступенем захисту. Окремої догляду потребує і шкіра губ, захопіть з собою в поїздку гігієнічну помаду з сонцезахисним фільтром. У спекотні дні треба пити більше рідини, не допускайте зневоднення.
  6. Легкий одяг з довгими рукавами — ідеальний захист від сонячних променів. Приділяйте особливу увагу шиї і вухам, вони обгорають швидше, ніж інші долі тіла. У спортивних магазинах можна придбати спеціалізовану одяг, який не пропускає ультрафіолетові промені.

Корисні поради

Якщо ви все-таки отримали сонячний опік, змастіть шкіру йогуртом, кефіром або сметаною, але ні в якому разі не спиртовими розчинами.