Як захистити зуби

Як захистити зуби

Кожна людина мріє про те, щоб зберегти красиві і здорові зуби на довгі роки. Сліпуча усмішка не тільки додає шарму власникові, але і є свідченням того, що організм в нормі. Щоб захистити зуби, потрібно всього лише дотримуватися кількох простих правил.

Інструкція

  1. Приділяйте увагу гігієні порожнини рота і чистіть зуби два рази в день. Для цих потреб підберіть найбільш ефективний набір засобів: зубну щітку, флосс, йоржик, іригатор, еліксир.

    Зубні щітки бувають м’які, жорсткі і середньої жорсткості. Важливо не помилитися у виборі підходящої щетини, а також періодично замінювати згодом зіпсувалася щітку.

    М’якими щітками користуються діти до п’яти років, а також дорослі з дуже чутливою емаллю або з особливих розпоряджень лікаря. Жорстка щетина без особливої ​​потреби може зашкодити тканини зуба і викликати кровоточивість ясен. Якщо стоматолог не рекомендував іншого, то оптимальним буде вибір щітки середньої жорсткості.

    Флосс допомагає видалити залишки їжі між зубами, іригатор і йоржик чистять зуби або брекети у важкодоступних місцях.
  2. Відвідуйте стоматолога хоча б раз на рік. Своєчасне лікування карієсу врятує зуби від подальшого руйнування. Лікар допоможе розробити програму підтримки ротової порожнини в нормі, підбере зубну пасту, покаже, як правильно доглядати за яснами.
  3. Приділіть увагу техніці чистки. Вчені виявили, що правильне механічний вплив на зуби більш важливо, ніж склад використовуваної пасти чи порошку.

    Починайте гігієнічну процедуру з верхньої щелепи, використовуючи вимітають руху. Уникайте заганяти залишки їжі під ясна. Не забудьте, що, крім зовнішнього боку, у зуба є і внутрішня поверхня.

    Жувальну поверхню зубів чистять круговими рухами щітки. Під час процедури кожен зуб має отримати на себе приблизно по десять чистячих рухів.

    Нижній ряд також чиститься вимітаючими рухами, але у напрямку вгору від коренів. Щіткою також масажуються ясна, і віддаляється наліт з язика.
  4. Слідкуйте за харчуванням. У вашому раціоні повинні бути продукти, що містять кальцій, фосфор і вітамін D: морепродукти і риба, яблука, виноград, морква, горіхи, капуста, редис.

    Уникайте великої кількості ненатуральних солодощів та мучного, а також намагайтеся не перекушувати цукерками і здобою між прийомами їжі. Цукор — основний недруг зубів, що викликає появу нальоту і розмноження шкідливих мікроорганізмів.

    Складайте меню так, щоб у раціоні переважали овочі та фрукти без термічної обробки. Уникайте пити газовану воду, яка руйнує зубну емаль. Якщо не можете жити без газованої води, пийте її через трубочку.
  5. Щоб не порушити цілісність емалі, намагайтеся не розгризати горіхи і насіннячка, не перекушувати ротом нитку під час шиття, не відкривати зубами кришки від пляшок. Для цих цілей є спеціальний інструмент. Бережіть здоров’я і красу ваших зубів!