Як захиститися від принижень

Як захиститися від принижень

Приниження може викликати сильний стрес, особливо якщо воно абсолютно незаслужено, скоєно публічно або повторюється регулярно. Відомі випадки, коли людей доводили до самогубства. Що ж робити, щоб захиститися від образ і принизливих слів і дій?

Інструкція

  1. Дуже поширеним є приниження на роботі. Зазвичай начальники дозволяють собі образливі випади і часто роблять це при інших співробітників. Часто з подачі начальства до приниження підключаються й інші колеги, влаштовуючи цькування або, як зараз прийнято називати це явище — мобінг.
  2. Якщо ви не унікальний фахівець, то єдине, що можна зробити, щоб зберегти своє обличчя, та й нерви — це звільнитися. Якщо вас принизили один раз, то будуть продовжувати робити це й надалі, користуючись вашим підлеглим або слабким становищем. Краще не чекати іншого разу і подати заяву про звільнення.
  3. Якщо ж ви готові піти на конфронтацію, то приготуйтеся до того, що бій буде важкий. І, швидше за все, ви все одно втратите цю роботу. Так чи варто витрачати час і нерви, щоб довести щось тому, хто настільки слабкий і невпевнений у собі, що змушений доводити свою значимість приниженнями?
  4. Якщо вас принизив сторонній або малознайомий чоловік, то краще за все — не відповідати, ігнорувати того, хто намагається вас зачепити. Швидше за все, перед вами енергетичний вампір, який харчується чужим страхом і переживаннями. Не давайте йому їжі, ведіть себе так, немов його поруч просто немає. Зрозуміло, що всередині вас так все і кипить, і вам хочеться відповісти кривдникові, але не варто. Адже саме цього він від вас і чекає — реакції на своє маніпулювання. Не грайте в його гру — просто не помічайте. Скажіть собі, що його немає. Можете подумки уявити його з перекинутого помийним відром на голові. Можете ви спілкуватися з людиною, у якого на голові сміття? Немає. От і не спілкуйтеся!
  5. Набагато складніше, якщо принижує вас людина близька, від якого так просто не втечеш і не відвернешся — чоловік, брат, мама, дитина. Спробуйте розібратися — навіщо і чому вони це роблять? Можливо, їх спроба вас принизити — їх відчайдушний крик про допомогу? Вони не задоволені своїм життям і зганяють свою невдачу на вас?
  6. Спробуйте поговорити з ними спокійно, не відразу ж після приниження, пізніше, у спокійну фазу. Спробуйте зрозуміти, що їх гризе, чому вони визнали можливим образити вас? Іноді спокійні розмови допомагають. Інколи — ні. Краще всього відправитися до психолога, щоб отримати кваліфіковану пораду.
  7. У деяких випадках можливе підкоригувати відносини, а можливо, і себе. Але буває, що ситуація не виправляється, і вам тоді доведеться робити вибір. У випадку з чоловіком часто виходом буває розлучення, на жаль. Так як часто після принижень чоловік переходить до рукоприкладства, тоді терпіння і конфронтація можуть бути небезпечні. З батьками набагато складніше, але і з ними моно обмежити своє спілкування.
  8. У будь-якій ситуації вам доведеться вирішувати, що для вас важливіше — зберегти свою гідність і дати відсіч або терпіти, щоб зберегти.