Як залишатися леді


 

З віком жінка починає випромінювати неповторну чарівність і шарм. У ній незбагненним чином поєднуються і досвід юності, і зрілість. Щоб залишатися леді, необхідно з радістю дивитися в майбутнє і знаходити красу в кожному прожитому дні.


Інструкція

  1. Дивіться в майбутнє з оптимізмом. Активна і цілеспрямована леді зрілого віку завжди приваблива. До того ж в 40 років життя може повернути і відрити новий, можливо, навіть зірковий етап і в особистому житті, і в кар’єрі. Такий настрій дуже важливий, тому що він відкриє вам нові можливості для планування свого часу в потрібному ключі.
  2. Захистіть себе від спілкування з смутними подругами-ровесницями, які твердо впевнені в тому, що все краще в їхньому житті вже відбулося. Їх песимізм може бути заразний. Спілкуйтеся з тими людьми, які приймають життя у всьому її різноманітті і оптимістично дивляться на будь-які зміни.
  3. Обов’язково стежте за тривалістю нічного сну. Намагайтеся засипати до півночі і відпочивати не менше 8:00. Якщо ви не можете заснути, прийміть найпростіше і ефективне снодійне — стакан молока з медом. По можливості відпочивайте вдень.
  4. Підтримуйте спортивну форму. Це може бути все, що вам подобається: танці, фітнес, силова гімнастика, плавання і т.д. Знайдіть час для занять йогою. Завжди і скрізь відчувайте себе підтягнутою і елегантною, стежте за поставою.
  5. Перегляньте свій раціон харчування. Вживайте більше свіжих овочів, фруктів. В них міститься велика кількість антиоксидантів, які стежать за пружністю шкіри, заряджають весь організм енергією життя і дарують гарний настрій. Включіть в раціон свіжовичавлені соки, вітамінні напої з трав. Пийте більше чистої води.
  6. Обов’язково придивіться до страв, що містять горіхи і боби. Вони прекрасно харчують тіло, зміцнюють імунітет, сприяють підтримці краси волосся і нігтів. Продукти, що містять кальцій, життєво необхідні для захисту від остеопорозу.
  7. Відмовтеся від занадто жирного м’яса і риби, але при цьому регулярно вживайте натуральні рафіновані рослинні олії (оливкова, соняшникова). Вони містять необхідні речовини, які омолоджують весь організм і сприяють розщеплюванню холестеринових відкладень.
  8. Підберіть спеціальні косметичні засоби, що відповідають вашим віковим потребам. Так ви забезпечите необхідне харчування клітинам вашого організму і зможете ще довгий час прекрасно виглядати.
  9. Створіть індивідуальний образ. Елегантний стиль в одязі тільки підкреслить витонченість ваших манер, а зі смаком підібрана колірна гамма без кричущих сполучень і оригінальні аксесуари здатні додати завершеність вашому образу і позбавити вас віку в самому гарному сенсі.

Корисні поради

Відмовтеся від шкідливих звичок. Здоровий спосіб життя і прогулянки на природі зроблять свою справу — ви відчуєте прилив бадьорості і сил.