Як залишитися молодим

Як залишитися молодим

Залишатися молодим бажає кожна людина. Але далеко не всі готові заради цього чимось пожертвувати, навіть тим, що прямо вкорочує молодість. Але якщо ви поставили собі за мету зберегти молоді роки надовго, вам потрібно зробити тільки одне — повністю змінити ваш спосіб життя.

Інструкція

  1. Щоб зберегти молодість, переорієнтовує ваше життя саме на неї. Хочете бути молодим — виглядаєте молодо, думайте, як молодий, здійснюйте вчинки, властиві молодим людям.

    У першу чергу почніть з образу думки. Нерідко зустрічаються юні хлопці та дівчата, погляди яких погасли, в той час як бабуся за 70 років з палаючими очима витанцьовує польку. Вся справа в думках і відчуттях. Подумки признавайтесь в любові до життя і її можливостям, до нескінченних відкриттів цього світу.
  2. Мисліть позитивно. Відганяйте будь-який негатив, який з легкістю забезпечує вам поганий настрій, тугу і смуток. Не думайте про проблеми, просто вирішуйте їх, із впевненістю і легким серцем.
  3. Постійно працюйте з цілями, планами, бажаннями та мріями. Щоб залишатися молодим, все завжди повинні чогось хотіти, про щось мріяти, і саме це змусить вас надовго забути про старість. Якщо раптом ви розумієте, що єдине ваше бажання зараз — відправитися в постіль, то пора бити тривогу і рятувати вашу молодість.
  4. Займайтеся спортом завжди. І мова не про професійних тренуваннях, а про помірні і регулярних фізичних навантаженнях, таких як біг, їзда на велосипеді, плавання, лижі. Чи не переутруждайтесь — відштовхуйтеся від свого стану, але і не дозволяйте собі сидіти на місці.
  5. Харчуйтеся правильно. Виключіть зі свого раціону яскраві кольорові продукти, що продаються в магазинах, адже саме вони дають нашому організму безліч непотрібних і шкідливих хімічних елементів, а натомість ми не отримуємо навіть одного вітаміну. Помірно їжте солодке, бажано, не більше одного-двох разів на тиждень.
  6. Віддавайте перевагу свіжі фрукти, овочі та злакові, не забувайте про нежирної білої риби і молочних продуктах. Чим старше ви стаєте, тим менше вживайте м’яса, так як його переробка дуже вимотує наш організм. Також знижуйте калорійність раціону: не орієнтуйтеся на порції, які ви їли, коли були підлітком.
  7. Доглядайте за своєю шкірою і волоссям, пийте вітаміни і трави. Природа нам дає прекрасний матеріал для роботи, і людина не повинна зупинятися на отриманому, адже важливо підтримувати і покращувати стан свого тіла регулярно. Планові огляди у лікарів, до речі, теж відносяться до підтримання молодості.
  8. Не відгороджуватися від людей, завжди перебуваєте в контакті з суспільством. Спілкування буде вливати в вас нову життєву енергію, якісь дивні ідеї, ви почнете робити щось самі чи спільно з новими приятелями — все це і називається життя.
  9. Але не забувайте присвячувати час собі. Щоб кожен день проходив з користю, і ви не відчували, що ваша молодість йде, розвивайте в собі усвідомленість, в цьому вам допоможуть йога і медитація. Це необхідно для відчуття себе, свого тіла, свого призначення, життєвої енергії і, нарешті, своєї молодості. Ви молоді, поки ви відчуваєте це в собі.