Як зануритися в транс

Як зануритися в транс

Існує досить багато форм медиативную трансу і медитації. Занурюватися в такий стан можна по різному, і воно по різному будуть впливати на ваше самопочуття. Найбільш простий спосіб — увійти в транс самому, допоможе розслабитися, відпочити і зарядитися енергією. Для того щоб зануритися в транс, необхідно виконати наступний ряд умов.

Інструкція

  1. Спершу потрібно задовольнити всі фізіологічні потреби, інакше це може істотно відвернути і перешкодити легкому входженню в стан трансу.
  2. Також важливо перебувати в трохи стомленому стані, в іншому випадку ви можете або просто заснути — якщо ви сильно втомилися, або взагалі не розслабитися (наприклад, вранці, коли ви повні сил та енергії).
  3. Потім необхідно приділити увагу тому, щоб ви відчували себе більш-менш комфортно. Займіть таке положення, в якому частини тіла не будуть затікати (часом набагато зручніше перебувати в кріслі, ніж лежачи на ліжку). Відключіть усі зовнішні джерела, які зазвичай викликають роздратування: телевізор, телефон, годинник і так далі. Не забудьте про те, щоб забезпечити в кімнаті нормальну температуру.
  4. Вже після того, як всі перераховані вище умови виконані, потрібно постаратися просто розслабитися. Спробуйте зробити так, щоб ваше тіло неначе спало, а ваш розум — не спав. Суттєву допомогу надасть релаксація і концентрація. Розслабте тіло настільки, наскільки це можливо, при цьому в жодному разі не втрачайте свідомість. Для досягнення такого стану міркуйте про що-небудь, але не допускайте того, щоб думки текли абстрактно і неуважно.
  5. Відмінним методом досягнення необхідної концентрації є спосіб вглядиванія в темряву перед закритими очима. Але при цьому потрібно повністю усвідомлювати ваш намір зануритися в транс і дозволити тілу розслабитися.
  6. Важливо, щоб ви зберігали усвідомлене стан. Якщо ви відчуваєте, що починаєте марити — необхідно самостійно повернути думки в потрібний напрямок.
  7. Одночасно з цим відбувається розслаблення вашого тіла. У певний момент ви відчуєте відчуття тяжкості у всьому тілі, що зазвичай свідчить про максимальну ступеня розслаблення.