Як запам’ятовувати більше

Як запам'ятовувати більше

Люди з феноменальною, фотографічною пам’яттю — це рідкість. Але кожна людина здатна засвоювати більше інформації, використовуючи кілька нескладних прийомів.

Інструкція

  1. Для початку потрібно зрозуміти, що пам’ять буває короткочасна і довготривала. У першій «живе» мислення, а в другій — досвід. Ще пам’ять ділиться на образну (емоції, враження, відчуття) і логічну (символи і слова). Іноді людей ділять за цим принципом на лівопівкульним («математиків») і правопівкульних («художників»). Для того, щоб запам’ятовувати більше, потрібно використовувати всі наявні можливості. Адже і Альберт Ейнштейшн грав на скрипці не тільки для власного задоволення, а й для того, щоб підстьобнути мислення, а значить, і пам’ять: зібрати в єдину картину розрізнені шматочки інформації.
  2. Інформацію для запам’ятовування потрібно розкласти в два «кишені» — логічний і образний. Логічний — це таблиці, графіки, формули. Наприклад, щоб запам’ятати розділ підручника, можна виписати основні ідеї, відзначити стрілочками що з чого слід. Для образного «кишені» доведеться включити фантазію. Наш розум влаштований так, що будь-які факти породжують низку образів. І ловити потрібно найперший. Наприклад, яку картинку ви уявляєте, коли читаєте, що 1861 — рік скасування кріпосного права? Селянин з паличкою йде від дворянської садиби? Якщо буде потрібно, прокрутити в голові цілий фільм, наситивши його запахами і звуками. Не соромтеся «оживляти» цифри. Нехай 1 буде худорлявим світським франтом, 8 — товстим і крикливим керуючим, 6 — дідком-поміщиком, скрюченими від радикуліту а 1 на кінці — панянкою, яка переморгуються з франтом. І всі ці персони залишилися без кріпаків.
  3. Вчасно відпочивати і правильно харчуватися. Якщо організм втомився, то додаткове навантаження викличе відторгнення. І невдачливий школяр справді може відчути в ніч перед іспитом, що його нудить від букв і хочеться спати від цифр. Є думка, що мозок любить солодке, але однією глюкозою ситий не будеш. Вранці потрібно харчуватися складними, «довгограючі» вуглеводами та протеїнами. Так що каші, тости, яйця і сир на сніданок — це те, що треба. І обов’язково — прогулянка на свіжому повітрі.
  4. Використовувати мнемонічні правила. Наприклад, щоб запам’ятати відмінки російської мови, досить вимовити абсурдну фразу: «Іван породив дівчину, звелів тягти пелюшку». І перша буква кожного слова — буде першою літерою відмінка: називного, родового, давального та інших. З слів-винятків можна складати вірші і короткі оповідання (і подумки придумувати картинки до них). Можна римувати навіть правила. Наприклад, всім відомий віршик на поведінку барвника в кислому і лужному середовищі: «фенолфталеїнової в лугу малиновий, незважаючи на це він в кислоті без кольору».
  5. Постійно тренувати свою пам’ять. Класичний спосіб — вчити вірші. Щоб стимулювати зорову пам’ять, можна дивитися 20 секунд на картину, а потім закрити очі і описати її. Як не дивно, щоб вивантажити спогади з пам’яті, треба перенести їх на папір. Важливо не перетрудиться. І не стати ходячою енциклопедією, з якої сипляться дати, числа і факти.