Як запобігти геморой


 

З гемороєм хоча б раз у житті стикається приблизно 80% людей. Це захворювання досить неприємне і болісне, а його лікування в деяких випадках може розтягуватися на досить тривалий час. Дотримуючись простих правил, ви зможете захистити себе від виникнення геморою.



Інструкція

  1. Якщо ви змушені на роботі довго сидіти, то хоча б один раз на годину робіть невеликі перерви, щоб трохи походити. Пам’ятайте про те, що робочий стілець або сидіння обов’язково повинні бути м’якими, в іншому випадку — обов’язково їх заміните.
  2. Вживайте їжу не викликає запорів і розладів кишечника. Їжте якомога менше молочного (за винятком кисломолочного) і мучного, обов’язково включайте в свій раціон овочі та висівки. Для посилення рухової активності вашого кишечника щодня випивайте по одному стакану високо-або середньомінералізованою води 2-3 рази на день (що містить іони магнію і сульфати).
  3. Щодня вживайте Біфідосодержащіе кефіри або ж приймайте курсами спеціальні харчові добавки («Прімадофілус», «Нормофлорін» і т.п.).
  4. Щодня після кожного спорожнення промивайте анус холодною водою, а при необхідності замініть туалетний папір обмивання.
  5. Якщо ви проводите велику частину часу за кермом, кожні 3:00 робіть перерви, під час яких активно рухайтесь (наприклад, пройдіться швидким кроком, зробіть зарядку або розминку).
  6. Лікуйте запори і діарею своєчасно, харчуйтеся правильно і регулярно. Під час випорожнення кишечника не тужтесь довго. Повністю обмежте або повністю відмовтеся від вживання алкоголю, а також солоної і дуже гострої їжі.
  7. Якщо ви ведете сидячий спосіб життя, кілька разів на тиждень займайтеся плаванням і гімнастикою, а також якомога більше гуляйте. При прояві початкових ознак геморою обов’язково поміняйте фізичну роботу на більш легку.
  8. Для запобігання появи геморою під час вагітності щодня робіть гімнастику, здійснюйте піші прогулянки і дотримуйтеся дієти, що містить велику кількість послаблювальних продуктів.


 
 
 
 

Статті медичного характеру на Сайті надаються виключно в якості довідкових матеріалів і не вважаються достатньою консультацією, діагностикою або призначеним лікарем методом лікування. Контент Сайту не замінює професійну медичну консультацію, огляд лікаря, діагностику або лікування. Інформація на Сайті не призначена для самостійної постановки діагнозу, призначення медикаментозного чи іншого лікування. При будь-яких обставин Адміністрація або автори зазначених матеріалів не несуть відповідальності за будь-які збитки, що виникли у користувачів в результаті використання таких матеріалів.