Як заповнити кальцій


 

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я остеопороз по поширеності займає четверте місце після діабету, атеросклерозу і раку серед неінфекційних захворювань. Одна з головних функцій кісткової тканини — резервування кальцію для організму. Однак після 40 років настає дисбаланс — розрідження кісткової тканини випереджає її зростання. Організм «вимиває» кальцій з кісток, спрямовуючи його на інші фізіологічні потреби. Щоб відсунути «переломний» вік, слід постійно займатися профілактикою.


Вам знадобиться

— алтей, корінь солодки, лист малини, манжетка;
- Маренка пахуча, полин, сон-трава;
- Шавлія, червона конюшина, материнка, шишки хмелю;
- Корінь оману, рослинне масло.

Інструкція

  1. У першу чергу переглянете раціон харчування. Добова потреба в кальції становить не менше 1,5 грамів. Візьміть за правило випивати 2 склянки кефіру, молока або йогурту в день або 100 грамів сиру або твердого сиру. Капуста брокколі, шпинат, квасоля, апельсини, волоські горіхи, кунжут також багаті кальцієм.
  2. Для засвоєння кальцію з продуктів харчування, біодобавок або яєчної шкаралупи організму необхідний магній, перешкоджає виведенню кальцію з кісток. Але, щоб і кальцій, і магній повноцінно засвоювалися організмом, необхідний вітамін D, який синтезується під впливом ультрафіолету. Крім того, вітамін D міститься в стравах з риби і морепродуктів, м’ясі, яйцях, висівках, пивних дріжджах, петрушці, фруктах і овочах.
  3. Однак і вітамін D повинен перейти в активну форму. Для цього необхідні гормони. Посилити синтез естрогенів допомагають рослини, що містять фітоестрогени — алтей, корінь солодки, лист малини, манжетка.
  4. Для посилення синтезу гормону гіпофіза, відповідального за жіночу статеву сферу, рекомендуються відвари маренки пахучого, полину, сон-трави. 1 десертну ложку будь-якої їх вищеназваних трав або їх суміші залийте півлітром кип’яченої води, охолодженої до 60 градусів Цельсія. Наполігши протягом години, профільтруйте і випийте в три прийоми. Курс лікування — 3 місяці.
  5. Шавлія, головки червоної конюшини, материнка, шишки хмелю стимулюють вироблення статевих гормонів в корі надниркових залоз, допомагаючи у лікуванні та профілактиці остеопорозу. 1 столову ложку суміші трав залийте 100 мл кип’яченої води 60 градусів Цельсія. Наполігши протягом години, випийте в три заходи. Приймайте курсами по 2 місяці, з місячною перервою.
  6. Офіційна медицина рекомендує для лікування остеопорозу масляний екстракт оману. Висушені і подрібнені коріння оману залийте рослинним маслом в пропорції 1:10. Наполягайте протягом тижня, струшуючи 5-6 разів на добу. Масло додавайте по десертній ложці на день страви.

Зверніть увагу

Остеопороз дуже важливо вчасно виявити — рентген показує тільки пізню стадію. Необхідно здати аналізи на визначення кісткових ферментів, концентрацію кальцію в крові. У медичних центрах можуть зробити гидроксипролин крові. Його підвищення свідчить про активний розпад кісткової тканини.

Корисні поради

Для заповнення легкозасвоюваних кальцію приймайте в літній період листя і корінь кульбаби, талабан, суріпицю, естрагон, енотери, снить, сить їстівну.

 
 
 
 

Статті медичного характеру на Сайті надаються виключно в якості довідкових матеріалів і не вважаються достатньою консультацією, діагностикою або призначеним лікарем методом лікування. Контент Сайту не замінює професійну медичну консультацію, огляд лікаря, діагностику або лікування. Інформація на Сайті не призначена для самостійної постановки діагнозу, призначення медикаментозного чи іншого лікування. При будь-яких обставин Адміністрація або автори зазначених матеріалів не несуть відповідальності за будь-які збитки, що виникли у користувачів в результаті використання таких матеріалів.