Як заповнити недолік калію


 

Для нормального функціонування організму потрібно, щоб людина разом з їжею отримував не тільки білки, жири і вуглеводи, а й необхідні вітаміни і мікроелементи. Одним з найважливіших є калій. Він впливає на роботу багатьох життєво важливих систем організму, таких як серцево-судинна, нервова, м’язова, видільна і т. д. При зниженій концентрації калію в організмі можуть відбутися серйозні збої: погіршаться рефлекси, обмін речовин, знизиться артеріальний тиск, людина буде швидко стомлюватися, відчувати слабкість.



Інструкція

  1. Перш за все визначте, що вищеописані симптоми викликані саме гіпокаліємією, тобто дефіцитом калію, а не якийсь інший причиною. Для цього зверніться до лікаря, пройдіть обстеження і зробіть біохімічний аналіз крові.
  2. Якщо підтвердиться, що вміст калію знижений, вам необхідно скорегувати харчовий раціон, збільшивши споживання продуктів, багатих цим мікроелементом. Це, перш за все, листовий салат, банани, картопля, апельсини, грейпфрути, лимони. Багато калію також в насінні соняшнику, пряної зелені (кріп, петрушка, м’ята).
  3. За погодженням з доктором приймайте препарати, що сприяють підвищенню рівня калію. При цьому треба уважно стежити за самопочуттям, і при необхідності робити контрольний біохімічний аналіз крові, оскільки вмісту калію вище норми також шкідливо і може привести до серйозних захворювань.
  4. Дуже важливо встановити причину нестачі калію в організмі. Справа в тому, що цей недолік може бути викликаний як перенапруженням, неврегульованим режимом дня, неправильним харчуванням, втомою, фізичної та психологічної, так і більш серйозними причинами. Наприклад, дефіцит цього мікроелемеента може свідчити про різних захворюваннях печінки і нирок, порушенні функції залоз внутрішньої секреції, хронічному недоліку глюкози в організмі (гіпоглікемія), водянці і багатьох інших хворобах. Якщо в першому випадку достатньо скорегувати режим харчування і вести здоровий, розмірений спосіб життя, уникаючи перевтоми, стресів, то в другому не обійтися без лікування.
  5. Встановити точний діагноз і вибрати найбільш ефективне лікування може тільки фахівець. Тому ні в якому разі не затягуйте з візитом до медичного закладу!


 
 
 
 

Статті медичного характеру на Сайті надаються виключно в якості довідкових матеріалів і не вважаються достатньою консультацією, діагностикою або призначеним лікарем методом лікування. Контент Сайту не замінює професійну медичну консультацію, огляд лікаря, діагностику або лікування. Інформація на Сайті не призначена для самостійної постановки діагнозу, призначення медикаментозного чи іншого лікування. При будь-яких обставин Адміністрація або автори зазначених матеріалів не несуть відповідальності за будь-які збитки, що виникли у користувачів в результаті використання таких матеріалів.