Як заряджати життєвою енергією

Як заряджати життєвою енергією

Немає настрою, відчувається занепад сил, а попереду ще так багато справ — ця картина знайома кожному. Однак не всі знають, як заряджати життєвою енергією і радувати своїм хорошим самопочуттям близьких і рідних.

Інструкція

  1. Слухайте музику

    Виявляється, що музика — це одне з джерел радості. Як тільки ви прокинетеся, відразу ж поставте улюблену композицію, а якщо у вас їх багато, тоді ще краще. Звичайно, слід уникати дуже сумних композицій. Адже ви ж не хочете турбуватися ще більше, а бути енергійною людиною!
  2. Душ

    Холодна вода — це хороший спосіб розбудити в собі енергію! Після сну не лінуйтеся і прийміть холодний душ. Якщо ж ви боїтеся стояти під холодною водою, то тоді спочатку відкрийте теплу воду, потім швидко холодну! Долічіть до 10 і можна виходити. Адреналін!
  3. Пийте чай

    Багато людей помилково вважають, що кава — це найкращий напій для бадьорості. Виною всьому реклама. Насправді, якщо випити кілька чашок чаю в день, то у вас знизиться рівень гормонів стресу. При вживанні кави, він навпаки підвищиться. Чашечка ароматного зеленого чаю не тільки підніме вам настрій, а й позитивно позначиться на вашому самопочутті: нормалізує артеріальний тиск і очистить організм від токсинів. Як відомо, здоровий дух може бути лише у здоровому тілі.
  4. Запах лимона

    Нюх прямо впливає на ваш настрій. Запах цитрусових фруктів збуджує нашу енергію, посилаючи сигнали в мозок, і змушує її циркулювати по всьому тілу. А вітамін C в свою чергу збільшує енергію шляхом метаболізму білків. Саме він допомагає впоратися зі стресовою ситуацією.
  5. Одягайтеся яскраво

    Справа в тому, що щоденне споглядання темних тонів може просто відключити ваш настрій. З цього не випливає, що варто розрядитися як папуга, зовсім ні. Досить буде обзавестися парою аксесуарів яскравого кольору, наприклад, хусткою!
  6. Прогулянка на свіжому повітрі

    Чому коли ви відчуваєте себе втомленими і млявими, ви лягаєте на ліжко і вважаєте за краще поспати, а не швиденько зібратися погуляти? Недовге проведення часу на свіжому повітрі подарує вам більше енергії, ніж короткий сон, після якого ви будете почувати себе ще більш розбитими. А якщо з ранку після чашки зеленого чаю ви пристрастилася до ранкових пробіжок, то про поганий настрій або депресіях можна буде забути!
  7. Танцюйте

    Це найкращий спосіб здобуття енергії і підтримки себе у відмінній фізичній формі. Краще всього, звичайно, записатися в яку-небудь школу танців, попередньо визначившись з напрямком, котроє вам імпонує, щоб ви потім могли блищати приголомшливими па серед своїх знайомих, і не тільки …