Як засмагати правильно

Як засмагати правильно

Багато відпочиваючих в перші ж дні літньої відпустки стикаються з такою неприємністю, як «згоріла», почервоніла і покрита бульбашками від сонячних опіків шкіра. Цією неприємності можна уникнути, якщо навчитися правильно засмагати. Гарну засмагу ніколи не з’являється сам по собі, а й прагнути в перший же жаркий сонячний день отримати максимальну дозу ультрафіолету також не варто — це не виключає тих же сонячними опіками, швидким старінням і пересиханням шкіри і навіть онкологічними захворюваннями.

Інструкція

Медики і вчені не втомлюються попереджати про те, що непомірне перебування підлогу палючими променями сонця небезпечно для здоров’я. Ніякої користі така засмага не приносить — тому, щоб добре засмагнути і при цьому не нашкодити власній шкірі, необхідно дотримуватися найпростіші правила безпеки. По-перше, засмагати варто тільки в певні години — вранці з 9 до 11 години або ввечері з 16 до 19 годин. У цей час сонце пече не так інтенсивно, як в полудень, і ризик отримати опік або тепловий удар зменшується в рази. Зрозуміло, щоб отримати насичений загар, доведеться зіграти якийсь час — наприклад, кожен день протягом тижня по 2 години. Але результат вас приємно здивує: ваш загар буде набагато більш рівним, ніж той, який ви б отримали, загоряючи в середині дня.

Привчати шкіру до сонячних променів слід поступово — наприклад, замість того, щоб відразу виходити на пляж тільки в купальнику або плавках, краще відкривати тіло сонцю поступово (спочатку руки, потім ноги і т.д.). Та й час знаходження на сонці краще збільшувати поступово, починаючи з декількох хвилин (буквально п’яти-семи) і поступово доводячи час засмаги до години — двох. Так ваша шкіра звикне до сонця, і вам не доведеться потім страждати від алергічних реакцій або сонячних опіків. І пам’ятайте, що правильно засмагати можна лише в тому випадку, коли на вас надіті сонцезахисні окуляри та головний убір, що захищає від сонця. Обов’язково використовуйте спеціальні креми з відповідним вам фактором захисту (чим він вищий, тим краще). Особливо це актуально для людей зі світлою шкірою і веснянками.