Як заспокоїтися після розставання


 

Будь розставання, навіть якщо воно відбувається за обопільною рішенням, дається важко. За час роману ви звикаєте до людини, пов’язуєте з ним певні плани і надії, підлаштовуєте свій ритм життя під його звички і т.д. Знайти душевну рівновагу після розставання непросто.



Інструкція

  1. Дайте волю емоціям. Поки ви не відпустите свої почуття, не дасте собі можливість виплакатися, пережити все емоційно, ви не зможете по-справжньому заспокоїтися. Тримати все в собі шкідливо не тільки з очки зору психічного комфорту — це небезпечно для здоров’я. Невиплакані сльози й образи можуть стати поштовхом до розвитку неврозу, загострення хронічного захворювання і т.д. Ви можете плакати, кричати, рвати речі і бити посуд — робіть все, що звільнить вас від гнітючих думок і почуттів.
  2. Знайдіть собі заняття. Ще якийсь час ваші думки будуть зайняті колишнім партнером і минулим життям — зробіть так, щоб у вас просто не залишилося часу на переживання. Заповніть своє життя до відмови — завантажте себе роботою, знайдіть хобі, доводите своє тіло до досконалості і знемоги в спортивному залі і т.д. Рутина і завантаженість допоможуть поступово витіснити з вашої голови непродуктивні думки про минуле.
  3. Змініть обстановку. Важко заспокоюватися, якщо ви весь час натикаєтеся на спогади про минуле — загальна квартира, знайомі місця, ресторани та інші елементи вашому житті можуть надовго вибивати з рівноваги. Тому зберіться і вирушайте в подорож — в іншу країну, місто, просто на дачу. Побудьте там, де поки вам дихається легше — нові враження і знайомства, емоції та переживання відвернуть вас.
  4. Піднімайте свою самооцінку. Займіться тим, ніж ви давно мріяли зайнятися, але не вистачало часу, чи ваш колишній партнер не схвалював вашого інтересу. Тепер перешкод немає — ви вільні і можете розпоряджатися своїм часом як хочете. Вивчайте мови, запишіться в танцювальну студію, займіться своєю зовнішністю, експериментуйте, змінюючи імідж.
  5. Відкрийтеся для нового — активно беріть участь у суспільному житті. Можливо, ви не тільки відвернетеся, а й нових друзів. Зробіть будинку ремонт, позбавляючись від усього, що нагадує вам про минуле — можна просто змінити шпалери або влаштувати грандіозну переробку. Налаштовуйтеся на краще, перестаньте страждати і сприймайте розставання як нову можливість — так життя дає вам шанс зустріти «свою» людину, з яким ви будете щасливі.