Як заспокоїтися вагітної


 

Стан вагітної жінки — це те, що вона кожну секунду передає своєму малюкові. В емоційній сфері дуже часто відбуваються зміни, які мають свої негативні сторони. Зазвичай у жінки загострюється сентиментальність, яка супроводжується підвищеною слізливістю. Поряд з цим у вагітної збільшується тривожність, сугестивність і образливість. Це відбувається у зв’язку з майбутніми пологами або через подружніх взаємин. Майбутній мамі необхідно дбати не тільки про свій фізичний, а й духовне здоров’я, постійно стежити за своїми емоціями та проявами настрою.


Інструкція

  1. В якості заспокійливого засобу під час вагітності можна використовувати трав’яні чаї, які включають в свій склад: собача кропива, м’яту й мелісу. Чай з меліси можна пити і після народження малюка, оскільки він володіє заспокійливими властивостями і збільшує кількість грудного молока. Добре заспокоює звичайний чай з медом, особливо якщо додати в заварку щіпку м’яти.
  2. Більшість сучасних заспокійливих препаратів створюються на основі рослинної сировини, і їх дозволено вживати під час вагітності. До подібних засобів відносяться валеріана і собача кропива у вигляді таблеток.
  3. В якості заспокійливих засобів можна використовувати ефірні масла. Благотворно діють масла хвойних порід і сандалу. Масла цитрусових не тільки заспокоять, але і додадуть нових сил, поліпшать настрій.
  4. Заняття спортом роблять позитивний вплив на організм вагітної жінки. Необхідно дотримуватися помірності, не допускати перевантажень і не робити небезпечних вправ. Заспокійливо подіють тривалі піші прогулянки по парку. При бажанні можна знайти комплекс вправ, розроблений спеціально для майбутніх мам.
  5. Глибоке і спокійне дихання завжди рятує від бурхливих емоцій. Це один з найпростіших способів заспокоїтися.
  6. Велику популярність в якості заспокійливого засобу набуває медитація для вагітних. Вона представляє із себе поступовий підйом енергії від нижньої чакри до верхньої. Виконувати вправу необхідно в позі лотоса. Можна практикувати десятихвилинні медитації щодня.
  7. Іноді надмірна нервозність і тривожність є наслідком нестачі в раціоні вітамінів групи В. Тому необхідно їсти більше продуктів, що містять вітаміни цієї групи, і приймати вітамінно-мінеральні добавки, створені спеціально для вагітних жінок.
  8. Масаж антистресової точки в центрі підборіддя допомагає швидко заспокоїтися. Вказівним пальцем круговими рухами проводите масаж в такому порядку: дев’ять разів за годинниковою і дев’ять разів проти годинникової стрілки.

Корисні поради

Не нервуйте через дрібниці і уникайте стресових ситуацій.

 
 
 
 

Статті медичного характеру на Сайті надаються виключно в якості довідкових матеріалів і не вважаються достатньою консультацією, діагностикою або призначеним лікарем методом лікування. Контент Сайту не замінює професійну медичну консультацію, огляд лікаря, діагностику або лікування. Інформація на Сайті не призначена для самостійної постановки діагнозу, призначення медикаментозного чи іншого лікування. При будь-яких обставин Адміністрація або автори зазначених матеріалів не несуть відповідальності за будь-які збитки, що виникли у користувачів в результаті використання таких матеріалів.