Як заспокоїтися після сварки

Як заспокоїтися після сварки

Навіть у найбільш спокійних людей деколи не вистачає самовладання і спокою для того, щоб уникнути сварки з кимось із рідних, друзів чи коханою людиною. Подібне неприємне явище може виникнути як через дрібницю, так і по серйозних причин, але результат один — зіпсований настрій і «осад» в душі. Тільки навчившись заспокоюватися після сварки, можна не дати собі впасти духом.

Інструкція

  1. Зробіть глибокий вдих і подумки переконаєте себе в тому, що непоправних ситуацій не буває, час, рано чи пізно, розставить все по своїх місцях. А значить, витрачати нерви на моторошні переживання варто тільки в одному випадку — якщо ви відчуваєте за собою провину. Тоді вам доведеться її визнати, інакше ризикуєте нескінченно мучитися муками совісті. Уміння усвідомити свої помилки і вчасно їх виправити — кращий спосіб знайти душевну рівновагу. Але робити це вміють рідкісні люди, достатньо сильні для того, щоб упокорити гордість і поунять бойовий запал, що розгорівся через конфлікт.
  2. Дивіться на ситуацію позитивно. Що хорошого у сварці? Звичайно ж, примирення. Якщо людина вам близький і дуже дорогий, то з ним неймовірно приємно миритися. Причому така струс відносин зовсім корисно, коли їй не зловживають. При неприязні ж до того, з ким виникло нерозуміння, ви зможете, хай не назавжди, а на якийсь час, позбутися від об’єкта роздратування, що теж непогано.
  3. Завжди аналізуйте вчинки і слова свої і протилежної сторони. Це допоможе, хоча б частково, відключитися від емоцій і ясно глянути на речі. З’явиться можливість побачити вирішення проблеми, яке дасть уникнути довгостроковій «війни» і майбутніх сварок.
  4. Якщо ж емоції «хлюпочуться через край» і здається, що ви ось-ось «закипить», то дозвольте собі «випустити пар». Існує хороший спосіб: накричати на неживий предмет, представивши його своїм кривдником. Тільки робіть це в приміщенні, де немає людей. В іншому випадку вас не зрозуміють і приймуть за ненормального.
  5. Вдамося до розслаблюючим засобів. Наприклад, відпочиньте на природі — вона має дивовижну властивість заспокоювати, послухайте приємну музику — це також може повернути рівновагу або прийміть ванну — вода зніме стрес. Загалом, займіться тим, що принесе задоволення і відверне від думок про що сталася сварці.