Як завищити самооцінку

Як завищити самооцінку

Наша самооцінка впливає на все, що відбувається в житті. Впевненість у собі грає одну з головних ролей в успіху, адже без неї може навіть не вистачити сміливості просто спробувати. Найчастіше зустрічається саме занижена самооцінка, коли люди думають про себе гірше, ніж вони є насправді. Причини заниженої самооцінки можуть бути викликані неправильним ставленням батьків у дитинстві. Або в слідстві якого-небудь серйозного стресу, наприклад розрив відносин з коханою людиною. Але так як самооцінка це лише те, що ми самі про себе думаємо, її можна підняти.

Вам знадобиться

1. Бажання змінитися.
2. Терпіння.

Інструкція

  1. Перший справою для підняття самооцінки припиніть себе порівнювати з іншими. У цьому світі завжди будуть ті, у яких є щось, чого немає у вас, і ті, у яких немає чогось, що є у вас. Безглуздо себе порівнювати себе з іншими, в їхньому житті все складалося за інших обставин, порівнювати можна тільки себе сьогоднішнього із собою минулим.
  2. Так як занижена самооцінка, як правило, є неадекватним відображенням дійсності, вам необхідно скласти більш об’єктивну думку про себе. За допомогою своїх найближчих друзів виявите свої сильні і слабкі сторони.
  3. Наступним кроком для підняття самооцінки буде припинення постійної самокритики. Необхідно припинити лаяти себе. Не важливо, про що йде мова, кар’єрі чи відносинах, уникайте самоунічіжітельние висловлювань. Підвищення самооцінки пов’язані з цим безпосередньо.
  4. Якщо вам роблять комплімент, приймайте його, відповідаючи «дякую». Крім того, що це відповідає етичним нормам комунікації, прийняття компліменту також впливає на підняття самооцінки. Відповідаючи на комплімент щось на зразок «нічого особливого», ви відмовляєтеся від похвали, підсвідомо вважаючи, що ви її не варті. Тому не принижуйте своїх достоїнств, і приймайте похвалу.
  5. Запишіться на якісь спортивні заняття — басейн, тренажерний зал, танці. Поліпшення фізичного здоров’я допоможе і психічному. До того ж, треноване тіло напевно підніме вам самооцінку.
  6. Не сваріть себе за будь-яку помилку. Помилятися — значить бути людиною, це властиво всім, навіть найуспішнішим з нас. Краще заохочуйте себе за невеликі успіхи приємними дрібницями.
  7. Постарайтеся зайнятися саме тим, що вам дійсно подобається. Важко любити життя, якщо кожен день ви проводите на роботі, яку ненавидите. займіться своїми захопленнями, речами, які вам цікаві і які роблять вас щасливішими.
  8. Прислухайтеся в першу чергу перед самим собою. Вам завжди будуть зустрічатися люди, готові вказати, як правильно жити. Але розібратися чого ви хочете від життя можете тільки ви самі, тому не змінюйте собі і своїм мріям.

Зверніть увагу

Не чекайте швидких і легких успіхів. Але пам’ятайте, все стоїть в цьому житті дістається насилу.