Як займатися на вібромасажер

Лінь править світом. Струнка фігура, підтягнута пружна шкіра без додаткових зусиль і витрат енергії — мрія багатьох. І виробники різних препаратів і пристосувань намагаються допомогти споживачам здійснити цю мрію. Вибромассажер — апарат, покликаний зробити фігуру ідеальною, прибрати зайві сантиметри, підвищити тонус шкіри. Хоча принцип його використання простий, займатися на вібромасажер теж потрібно вміти.

Інструкція

1. Перш ніж почати заняття на вібромасажер, ознайомтесь з переліком протипоказань. Якщо ви знайшли в списку наявне у вас захворювання, виберіть інший метод корекція фігури, інакше ви ризикуєте погіршити стан здоров’я. Масаж хворих органів (а іноді й цілком здорових) за допомогою механічних пристроїв може призвести до сумних наслідків.
2. Якщо протипоказань немає, займайтеся щодня, але не захоплюйтеся. Програма занять практично будь-якого вібромассажара розрахована максимум на 30 хвилин за один сеанс. Зазвичай кожної частини тіла приділяється не більше 3 хвилин. Для отримання більш детальної інформації про заняття вашої моделі вібромасажера зверніться до інструкції.
3. Дотримуйтесь техніку безпеки. Не закривайте вентиляційний отвір на вібромасажер. Слідкуйте за тим, щоб під час занять на нього не потрапляла рідина. Підключайте його до мережі з допустимою напругою, відключайте після використання. Не користуйтеся Вібромасажний стрічкою на тих частинах тіла, які не передбачені інструкцією.
4. Міняйте стрічки на масажері (масажну, антицелюлітну, лімфодренажний) відповідно з поставленим завданням. Для прискореного отримання видимого результату використовуйте антицелюлітний крем — вібраційний масаж допоможе йому проникнути у глибші шари шкіри, отже, ефект від його дії буде сильніше.
5. Під час вправи міняйте положення масажної стрічки — опускайте або трохи підводьте її. Це дозволить оптимальним чином впливати на масажованих частина тіла, допоможе краще «пропрацювати» обрану ділянку.
6. Підберіть для вправ на вібромасажер зручну легкий одяг з натуральної тканини, яка не буде підніматися або скочуватися і зводити нанівець ефект від роботи масажної стрічки. Одяг не повинна бути занадто вільною, але також — і занадто обтягує.
7. Поєднуйте заняття на вібромасажер зі звичайними фізичними вправами, збалансуйте харчування. Будь-яка система, спрямована на корекцію ваги і поліпшення силуету, буває найбільш ефективна тільки при комплексному підході.