Як зберегти нерви

Як зберегти нерви

Сучасне життя наповнене стресами, причому вони чекають нас буквально скрізь: на роботі разом з офісними інтригами, будинки разом з побутовими проблемами і рутиною. Однак є кілька дуже універсальних рецептів, які напевно допоможуть вам уберегти свої нерви навіть у самих неприємних ситуаціях і складних життєвих періодах.

Вам знадобиться

Нерви, які ви хочете зберегти.

Інструкція

  1. У калейдоскопі життя будь-якого зайнятої людини так складно викроїти хоч одну вільну хвилинку на себе. При цьому, день розписаний буквально по секундах, і кожну мить, витрачений даремно, викликає масу негативних емоцій і, в підсумку, призводить до стресу. Так, наприклад, чекаючи автобус, ви думаєте про те, скільки часу ви б могли вже працювати над проектом. Такі думки згубні і викликають емоційне виснаження, роздратування. Якщо вам доводиться чекати чого-небудь, постарайтеся витягнути з цього максимум користі: обдумайте те, на що у вас раніше не вистачало часу (яку нову стрижку зробити, що подарувати шефу).
  2. У повсякденному житті дуже важко уникнути конфліктів і лайок. При цьому, нас так і норовлять втягнути в безглузді суперечки, котрі лише пригнічують, злять, викликають стрес, висмоктують енергію. Для того, щоб цього не сталося, постарайтеся блокувати всі негативні емоції, спрямовані на вас. Наприклад, якщо хто-небудь буде втягувати вас у конфлікт, просто посміхніться і відійдіть убік. Пам’ятайте, що конфліктні люди — це невпевнені в собі особистості, ви ж, навярняка, освічений і повністю впевнений у своїй спроможності людей.
  3. Якщо хтось розлютив вас, закрийте очі і повільно дихайте, вважаючи кожен вдих.

    Крім того, допоможе також і візуалізація морського берега з прозорою чистою водою і накочуються на пляж хвилями. Пам’ятайте, що все те, що викликає у вас стрес, може залишитися і просто непоміченим, якщо ви не будете акцентувати свою увагу на негативному.